Kako izračunate točen Teža višino

Po ameriški Svet za vaje , preprosto idealen ocena teže potrebuje tri dejavnike : spol , višino in velikost okvirja . Določanje svojo idealno težo vam daje idejo o povprečnem številu , da bi moralazdrava oseba svoje višine, velikost okvirja in spol stehtamo . To vam omogoča, da ugotovite, ali boste morali pridobiti , izgubijo ali ohranijo težo pridobiti zdravo postavo . Skratka enačba vam bo pomagal najti svojo idealno težo. Tisto, kar potrebujete
Merilni trak
Proste Prikaži več navodil
1

ukrep , kako visok si , ko ne nosi čevlje ali nogavice. Držite merilni trak s hrbtne za petami na vrhu glave in beleženje rezultata v palcih. Da bi dobili natančne meritve , da je koristno, da prosite prijatelja , da vam pomagajo .
2

Najdi velikost okvirja vašega telesa z ovojem palcem in kazalcem okoli najtanjšem delu zapestja . Če vaši prsti ne dotikajte , vaša velikost okvirja je veliko, če se le rahlo dotikati , imate srednje okvir in če se prekrivajo med seboj , vaša velikost okvirja je majhen . Če je vaša višina je 60 centimetrov ali manj , preskočite ta korak .
3

Zapišite , koliko centimetrov več kot pet metrov ( 60 palcev) ste. Če ste manj kot ali natanko 60 centimetrov , napišite "0".
4

pomnožite dobljeno število , ki temelji na vaši velikost okvirja ; če ste zapisali nič, preskočite ta korak . Če imate majhno telesno okvir , množiti s pet , če imate srednje okvir , pomnožimo s šest, in če imate velik okvir pomnožimo s sedem.
5

Dodajte 115 ( moški ) ali 100 ( ženski ) za nastalo številko, nič se vaš Dobljeno število , če ste pet stopal ali pod . To je vaša idealna teža temelji na vaše telesne višine .