Ravno želodec Živila

Belly maščobe je eden izmed najbolj nadležnih stvari, ki jih lahkooseba, ki se ukvarjajo z ko gre za tehtanje vprašanj . To lahko pogosto zdi, kot enega izmed najtežjih stvari, ki se ukvarjajo z , kot dobro. Na srečo, je možno , da se znebite maščobe trebuh . Vse to se jerahla sprememba načina življenja : zdrava hrana inbolj dobro zaokrožene vaja rutina. Ko gre za prehranjevanje , poglej za pavšalno trebuh živil --- živil , ki dopolnjujejo in celo spodbuja izgubo teže . Pakirane so z vlakninami in hranilnimi snovmi in vas polna veliko dlje kot druge hrane . Jejte veliko svežega Beans

Fresh fižol soodličen ravnim trebuh hrane . So bogata z beljakovinami , železa, vlaknin in drugih vitaminov in mineralov za zdravo telo . Bodite prepričani, da preskočite konzervah fižol in refried fižol in se odločijo za sveže fižol, rahlo začinjeno in kuhana . Položite jih v solate ali pa služijo kot prikuha .
Poskusite ovsena kaša vsako jutro

Oatmeal je še en dober ravnim trebuh hrane . Jazz je zjutraj z malo medu ali s svežim sadjem po okusu. Pri izbiri ovsena kaša , se prepričajte, da preskočite instant jagode ali jabolko - cimet okusom stvari in pojdi za fizične in nesladkanega Ovseni kosmiči .

Low - Fat Mlečni izdelki Samo

Glede na april 2009 raziskavi revije Debelost raziskave, opravljene ženske, ki uživajo mlečne z nizko vsebnostjo maščob , so bolj verjetno, da izgubijo težo od drugih dieters . Prav tako so pokazale, da pridobijo manj teže tekom časa, kot tudi . Medtem ko mnogi ljudje mislijo, da so mlečni izdelki,izguba teže ne-ne , majhne deleže brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščob mleko , jogurt in sir, so se izkazali za koristne pri izgubi teže .
Izberite Brightly obarvanega sadja in zelenjave

Sadje in zelenjava sta bogata s hranilnimi snovmi in vlaknin . So ravnim trebuh živila , saj vas ne samo v celoti , zaradi vsebnosti vlaken , temveč vsebujejo tudi veliko soka za hidracijo . So polni beta karotena in vitamina C, ki vam lahko pomagajo , da ostanejo zdravi in ​​obranila bolezni tudi .