Zdravstvene Prednosti Ples

Tudi če nimate želje pojavljajo na " Dancing with the Stars , " učenje v dveh korakih, salsa , trebuh ples ali balet boste imeli waltzing k boljšemu zdravju . Ples daje celotno telo , um in dušo odlično vadbo . Prav tako pomaga izboljšati telesno držo , okrepili mišice in dvignite razpoloženje . Obstaja celo stol ples za ljudi s fizičnimi omejitvami. Daj malo glasbe , da na nekaterih plesne čevlje in ples svojo pot do boljšega zdravja . Zdravstvene koristi

Obstaja veliko koristi ples. Strokovnjaki se strinjajo , da je plesres šport inveljavna oblika vadbe . Ples uporablja številne mišice in opekline kalorij . Prav tako lahko pomaga s srčno-žilnimi napravo . Ples lahko pomaga znižati svoj ​​srčni utrip , krvni tlak in holesterol . Prav tako lahko pomaga krepiti kosti in izboljšanje drže . Nekateri uporabljajo ples kot oblikarehabilitacije po poškodbi ali operaciji . Ples tudi zmanjšuje stres.
Druge ugodnosti

Ples jedružbena dejavnost . To vas vstane in interakcijo z drugimi. Ples je kot nalašč za ljudi vseh starosti in v vseh vrstah oblik in velikosti . Mlado in staro uživajte spin okoli plesišču . Študija, ki jo je ameriški Svet za vaje , je pokazala, da so bili ljudje, ki se ukvarjajo z dvorano ples čim manj kot dva krattedensko, manj možnosti za razvoj demence .
Vaja za celotno telo

ples je bil uporabljen kot oblika terapije pri bolnikih s Parkinsonovo boleznijo , diabetesom , ADHD , depresije in Alzheimerjeve bolezni . Ples izboljšuje spomin , multitasking sposobnosti in sposobnosti pozornost . Baletna dela noge , prste in roke . Jazz ples gradi mišični tonus , pospešuje metabolizem in ječudovita oblika samoizražanja . Trebušni ples pomaga pri izgubi teže . Salsa ples izboljšuje moč intango pomaga pri meditaciji.
Izobraževanje Kako Dance

Obstaja toliko plesov in ritmov , ki ne bo samo dobiš korak, ki Uživate in so dobri , vendar boste vedno učenje in željna novih. Razredi so povsod. Odjaviti lokalne plesne studie , telovadni razrede, cerkvene dejavnosti, seniorjev dogodkov in joga . Obstajajo tudi številni poučni video posnetke , ki jih lahko kupite ali najamete iz vašega lokalni knjižnici .
Preden začnete

Kot pri vseh novih vadbo , se posvetujte z zdravnikom , če ste imate kakršnekoli zdravstvene težave , ki lahko ovirajo vašo ples. Prepričajte se, da ste se raztezajo in še nekaj toplo -up vaje . Nosite prave čevlje . Začnite počasi in poznajo in priznajo svoje meje .
Fun Fact

Nekatere izmed najbolj priljubljenih neveste in ženina pesmi , kopar dajo svoje grand vhod vključujejo "To Had Be You " Harry Connick Jr ; " Lets Get It Started " z Black Eyed Peas ; " Celebration ", ki ga Kool N banda ; " Cut Cake ", ki ga Povprečna belo črto ; " Chapel of Love ", ki ga Dixie Cups ; in "Kako Sweet Treba je Loved You" James Taylor.