Kako veš, če je podhranjenih

Indeks telesne mase ali ITM , uporablja svoje višine in teže za določitev vaš odstotek telesne maščobe . Po tem sistemu , so ljudje združeni v eno od štirih kategorij , ki temeljijo na njihovem ITM : podhranjen , normalno, prekomerno težkih ali debelih . Po navedbah National Heart Lung , in Blood Institute , jeoseba, ki šteje za premajhno telesno težo , če on ali ona ima ITM manj kot 18,5 odstotka . Jehitro in neboleče rešitev, če želite ugotoviti, ali ste spadajo v to kategorijo. Tisto, kar potrebujete
lestvico
Merilni trak
Pen
knjiga
Proste Prikaži več navodil
1

sami se odtehta na lestvici za določitev vaš točen masa v funtih ali kilogramih . Okrogla do najbližje celo število, če je to potrebno in napisati to številko na papirju .
2

Uporabite merilni trak določi vašo natančno višino v čevljih in palcih ali centimetrih . Si zagotovi pomoč druge osebe, če je to potrebno. Krog na najbližjo celo številko , če je to potrebno in napisati to številko na papirju , kot tudi.
3

Vstopite na indeks telesne mase kalkulator ( glej vire ) . Izberite "standard" zavihek , če merijo svojo višino in težo v nogah in funtov. Izberite " Metric " zanka , če izmerjena v centimetrih in kilogramih .
4

Vnesite svojo višino v polju " svojo višino " na kalkulatorju. Vnesite svojo težo v polju " Vaše teža" . Izberite " Compute ITM " za nadaljevanje .
5

Pogled na polju " Vaše BMI " na dnu strani računala . Opazili številko na tem področju; predstavlja vaš odstotek telesne maščobe .
6

Poglej na desni strani računala na razdelku z naslovom " BMI kategorije . " Poiščite številsko območje, vaš ITM pade , da bi ugotovili, ali ste prelahki .