Najboljših načinov za odpravo Sugar & Čokolada

Mnogi ljudje so zasvojeni s sladkorjem, čokolado in zelo težko prenehati s to navado . Sladkor jezelo zasvoji snov . Kot so droge, povečuje vnos povečuje stopnjo tolerance in boste potrebovali bolj in bolj se mi zadovoljni . Ljudje hrepenijo sladkor v različnih oblikah --- soda , pecivo, čokolado , sladkih žitaric in sladoled . Veliko ljudi, ki mislijo, da so odvisni od čokolade nadaljuj več nazaj , ne samo zaradi okusa , ampak zato, ker so mnogi čokoladni deserti nabito polna sladkorja . Postopoma

Poskus, da zaprete vse naenkrat bo delo za nekaj dni, preden boste podlegli vaših želja in popivanje jedo . Če ste običajno čokoladne dele dvakrat nadan , zmanjšati na enkrat dol . Naslednji teden , posekali , da vsak drugi dan . Ali je enaka za sladkih pijač in sladic . Če ste navajeni jesti zelo sladek kosmiče , ne obupajte za popolnoma nesladkanega eno. Namesto tega , začnite jesti eno z zmernimi stopnjami sladkorja .
Cold Turkey

Going hladno purana ustreza nekaj ljudi več kot to ustreza drugim. Ti ljudje so bolj sposobne drži diete bodisi zato, ker so ga vzeli kot izziv , ali pa preprosto imeti volje reči ne , ne da bi odlašanje . Dogaja hladno Turčija ne ustreza vsem, saj lahko prvih nekaj dni popolnoma obupal sladkorja in čokolade naenkrat zelo zahtevno . Moraš biti dovolj močan, da se uprejo vaših želja v celoti in ne popivanje jedo po nekaj dneh . To je za ljudi, ki želijo čim prej ustaviti hrepenenje sladkorja, čokolade in so pripravljeni trpeti za nekaj dni do tja .
Ki nadomeščajo

Drug način zmanjšati na sladkorjem, čokolado, je z uporabo nadomestkov. Če začnete hrepenenje sladico , jesti eno z nadomestkom sladkorja . Na ta način boste imeli še veliko okus sladice , ne da bi v realnem sladkorja. Sladkorni nadomestek, bo pomagal zmanjšati vaših želja , ampak imejte v mislih, da so alternative sladkorja boljši od sladkorja , vendar še vedno niso zelo zdrava za vas.
Kakovosti pred količino

temna čokolada ima koristi za zdravje ; vsebuje antioksidante, ki staranje in boj proti njemu , zmanjšujejo možnosti za bolezni srca in zmanjša željo po sladkorju in maščobah , ki vam pomaga porabijo manj kalorij , glede na spletni strani Science Daily . Zapomnite si, da ga imajo v zmernih količinah. Namesto, da jedo mlečne čokolade in čokoladne sladice meša z mlekom, maslom in sladkorjem , imajo temno čokolado namesto tega. Temna čokolada bo pomirjajo čokoladne hrepenenj , brez dodanih kalorij .
Preberite oznake

Pri nakupu živil , preverite oznake za sladkorjev in sladkornih alkoholov z imeni, kot so glukoza , fruktoza , manitol in sorbitol . Ti bi bil presenečen , da veš, kje lahko sladkorji pop up . Tudi mesnat in pikantni živila so brez dodanega sladkorja , saj pomaga ohranjati hrano. Dnevno priporočilo USDA je od osem do 10 žlički na dan, vendar mnogi Američani porabijo več kot 30 žličk na dan , brez da bi se tega zavedal , glede na spletni strani revije Reader je Digest .