O idealne telesne mase

vzdrževanje idealne telesne teže , lahko znatno zmanjša tveganje za številne resne bolezni in bolezenskih stanj . Te vključujejo , vendar niso omejeni na , bolezni srca , sladkorna bolezen , depresija, visok krvni tlak in mišično /okostja . Določanje idealne telesne mase

Če bi primerjali sodobno idealne telesne teže grafikon z eno, ki je bila napisana leta 1950 , bi videli nekaj pomembnih razlik . Opazili boste, da so sodobne zahteve Telesna teža nekoliko višja . To je zato, ker so mnogi ljudje zdaj vključene v programe teže usposabljanja. Saj ti lahko program za povečanje gostote kosti in mišice , saj tehta več kot maščobe , mordaprimerna oseba, ki tehtajo več kot neprimerne osebe v enaki višini.

Telesna masa v primerjavi telesne maščobe

V mnogih primerih so rezultati testa telesne maščobe so bolj pomembne kot telesne teže grafikonu . To je mogoče storiti s potapljanjem truplo v vodi ali z uporabo kaliber kože.
Izračun idealne telesne mase

Vaše idealne telesne mase se izračuna z uporabo kombinacija dejavnikov. Ti vključujejo svojo višino , spol in telesno okvir. Obstajajoštevilne telesne teže kart na spletu, ki vam omogočajo vnos teh podatkov , da bi vam določiti idealno telesno težo ( glej vire) .
Idealna teža v primerjavi z indeksom telesne mase

indeks telesne mase grafikon , sicer znan kot ITM , kaže na številčno vrednost vaše telesne mase v sorazmerju z vašo višino; 18,5-24,9 se štejejo zdravo ( glej vire ) .
Hip do pasu Kazalnik Charts

Idealna telesna teža ni določena le , koliko maščobe imaš . Lokacija vaše telesne maščobe , ki pomembno vpliva na vaše zdravje ( glej vire ) .
Pear - Shaped Organi

organi Hruška v obliki črke imajo širše boke in zadnjico . Ko izgubijo težo , ki jih običajno izgubi iz svojega zgornjega dela telesa . Ta oblika telesa ni povezana z nobeno vrsto bolezni ali stanja .
Apple - Shaped Organi

Apple obliki črke telesa kopičijo maščobe okoli trebuha . Ta tip telesa je povezano z diabetesom in boleznimi srca .