Kako ostati motiviran na dieti

Morda bi bilo enostavno , da začnete z dieto - ampak za veliko ljudi , ostati motiviran na dieti, je druga zgodba. Po nekaj tednih paro brokoli in nesladkanega čežano ,vrečko piškotov je zelo mamljiva . Tukaj je nekaj nasvetov prehrana za lepljenje s svojim načrtom - tudi če bi raje porušiti in jedel junk hrane . Navodila

1

Set razumne cilje za sebe. Če ste začeli to dieto , ker hočeš biti suh , kot ste bili v srednji šoli , bifrustracije ne bi mogli doseči ta cilj, bi si želeli , da zaprete . Začnite z majhnimi cilji, kot so 5 ali 10 £ ali velikosti obleko , in da so večje , kot vam bo uspelo .
2

Workout skoraj vsak dan . Po zagonu nekaj milj ali motala po razredu step aerobika , ne boste želeli , da se prepustite in jesti vse kalorij, ki ste jo pravkar delali tako težko , da gorijo . Plus , telovadba vas obdaja z dobrimi vzornikov - ali je to drugi ljudje v vaši telovadnici ali vašo tekaško stezo , ali celo Lycra - platirane bejbe na vaše vadbe video
3

povej . prijatelji in družino o vaši prehrani , tako da boste vedeli , da vam pomagajo in ne mečite skušnjavi svojo pot . Medtem ko ne morete pričakovati, da bi imeli s prehranjevanjem prijazna živila na družabnih dogodkih , bodo vsaj vedeli , da ga ne vzemite tega osebno , ko se boste peljali na piškote .
4

Najdi spletno podporo na dieti tabla za razprave . Najbolj popularne diete imajo spletne strani z aktivnimi spletnimi skupnostmi , vendar lahko zahtevajo plačano članstvo. Tu lahko najdete brezplačne table z razpravami na Yahoo! Groups , MSN skupin in iVillage.com .
5

Jejte svežega sadja in zelenjave , tudi če je vaš načrt prehrane , ki niso posebej od njih zahteva . Jesti zdravo pridelke vam lahko okus za hrano, ki je dobra za vas in predelane dobrote manj privlačni
6

Odpusti sebe za neuspehi - . In si dovolite , da goljufija in nato vsakih zdaj . Težko je biti "dober" ves čas , včasih dieto lahko pomeni ne uživajo počitnice ali imajo kaj jesti na poroki . To lahko Nazaj prižiganje in vas poslali na dolgoročno popivanje , zato je bolje, da imajo majhne dele najljubših prepovedanih živil in nato vsakih zdaj .