Kako ostati na dieti medtem ko na počitnicah

Veliko ljudi, ki dieto in telesno vadbo pogosto pomotoma vrgel previdnost na veter v trenutku, ko gredo na dopust . Če želite ostati na dieti, medtem ko na počitnicah , vaš končni cilj , da izgubijo težo . Navodila

1

Pazi na svoje dele in prisluhnite svojemu telesu . Mnogi ljudje, ki imajo težave z dieto preprosto ne nehati jesti , tudi takrat, ko se počutijo polni . Telo je opremljen z hormona " leptin " , ki vam omogoča, da vedo, kdaj ste imeli dovolj za jesti . Če želite ostati na dieti, medtem ko na počitnicah , prisluhnite svojemu telesu in shranite ostanke za kasneje.
2

piti alkohol v zmernih količinah. Ko piješ preveč , tvoji homeostatska procesi ponavadi vrgli iz udariti . Homeostaze je telesni način vodenja stanje ravnovesja. Medicinsko gledano, ta ideja se uporablja na različne načine, ampak mislim , da je tvoje telo vrste vztrajanjem na to, kar ve . Če ste nenehno pijan ali prijemlje , medtem ko na počitnicah , lahko vaše telo napačno razlagajo živčne signale , ki lahko povzročijo , da se uniči nobene diete napredka in usklajenosti , ki ste jih morda že dosežen do določene točke. Razmišljati in piti v zmernih količinah , da se prepričajte, da vaš trud ni razveljaviti.
3

naredite urnik in ostanejo aktivni . Poskusi , da načrt o tem, kako nameravajo preživeti svoje dni , medtem ko na počitnicah . Ti bodo manj verjetno , da bi dobili dolgčas in jesti . Večina počitnice vložki pomagati ljudem s poti, da bi jim pomagali ostati zaposlen. Bodite prepričani, da hodi , kolo ali drsalka na mesta, ki jih potrebujete , da gredo , če lahko.
4

Dajte si goljufati dni . Preden greste na dopust , se prepričajte, da razpored dieto goljufija dni , pa misliš, da to velja za vas. Nekateri ljudje urnik dodatnega spanca ali občasna pico , na primer. To nikakor ne pomeni, da morate imeti proste roke , da stori vse, kar želite , vendar vas bo manj primerna , da gredo off dieto za dolgoročno .