Priljubljena Vrste Joga

Vadba joge prinaša več telesnega in duševnega zdravja prednosti za telo. Joga je bilo znano, da se izboljša pretok krvi , zniža krvni tlak , poveča prožnost in izboljša vzdržljivost . Joga je pomagal tudi veliko ljudi s stresom, tesnobo in depresijo . So tudi izboljšati osredotočenost in stopnje koncentracije mogoče z rednimi sejami joge . Obstaja več stilov joge .. Nekatere oblike dela na bilanco moči in učvrstitvi medtem ko se osredotoči na meditacijo in večjo osredotočenost . Bikram joga

Bikram joga je ustvaril olimpijski teže dvigalo . Gre za krepitev mišic , fleksibilnost, tonika in hujšanje. Ena edinstvena značilnost o tej obliki joge , jetemperatura . Med sejoprostor se segreje na več kot 100 stopinj Fahrenheit . Tipičen Bikram joga zasedanje je 90 minut v dolžino in zajema več kot 26 joga položaje . Čeprav je nekoliko neprijetno na prvi seji , ko je končanatelo počuti zelo dobro in fleksibilno .

So zdravstvene prednosti Bikram joga . Praksa pomaga pretok krvi po telesu . Ta tok poveča še bolj, kotelo spreminja položaj. Teče kri izpira organe , odstranjevanje toksinov . Toplote inpozicioniranje telo povzroči tudi veliko količino znoj . To pomaga uravnovesiti raven hormonov v telesu in okrepiti svoje sisteme

Hatha Yoga

Hatha joge se osredotoča na nastopaštva , meditacijo in dihalne vaje . To vključuje držanje telo v položaju za časovno obdobje . Preostalih v teh položaju pomaga uravnavati pretok energije skozi telo. Hatha joge vključuje osnova vseh stilov joge in je idealna za obvladovanje stresa in zmanjševanje . Obstaja več kot 200 možnih položajevoseba lahko poskusite v hatha joge seji. Pozicije vključujejo različne pletenine , sedenje, pokončen in upogibanje . Cilj je , da imajo te pozicije za pomoč v ravnovesju . Da bi dobilinajveč iz zasedanju hatha joge ,udeleženec se mora začeti v sproščenem stanju duha . Sedi tiho v eni pozi pomirja telo , tako da lahko nadaljuje . Ta vrsta joge ni mišljeno, da bo naporno . Ponuja večjo moč , fleksibilnost in pomagajo sposobnost udeleženca , da se osredotoči .
Jivamukuti Joga

Jivamukuti joga je bila ustanovljena leta 1986 , ki ga Sharona Gannon in David življenja . Ta vrsta joge daleč presega vaj . Gre za mirno način življenja brez nasilja, vegetarijanstvo in molitev. Seje so fizično naporna . Ta stil joge pridružene težave s telesom , kot so tiščanje , kot negativnih misli in čustev osebe. Opravljanju različnih stališč , jenačin, s čimer se je oseba iz oči v oči s temi čustvi , medtem ko izboljša telesno stanje svojega telesa . Petje v sanskrtu , kot je umirjanje glasba igra v ozadju, je prav tako del prakse .