Zakaj vaš teža niha iz dneva v dan ?

Britanski raziskavi je pred kratkim trdil, da je ženski niha teža dobiček ali izguba zaradi sreče ( ali pomanjkanja le-te) v odnosu. Poročilo je dejal , da je v prvih dneh dvorjenje , ženske pogosto dieto , ampak , da potem, ko so dobili udobno s svojo veliko drugih , so dobili samozadovoljni inteža začne kopičiti nazaj. Pa ni važno , če ste dating ali ne, obstajajo razlogi za vaše številke težo , da gredo gor in dol . Pomen

Če gledate vaše prehrane , ampak mislim , da ste morda overindulged sinoči v restavraciji , si lahko stopite na tehtnico z neke vrste zaskrbljenosti naslednje jutro , da bi dobili novice. Kot zaženete vnos obrokov po glavi , se zavedaš, da drugi helpings ki ste jih posneli na bife verjetno ni pomagalo vaše številke , lahko pa , da so vplivale na tehtnico v višini 5 £ . ?

Učinki

Po strokovnih dietetikov , da bi izkusili samo 1 -LB . dobiček maščob , bioseba morala zaužiti 3500 več kalorij, kot jih lahko spali . To pomeni, da pridobijo 5 £ . maščob v eni noči , bioseba morala požrl 17.500 kalorij . Gorging , kot da ni bil mogoč , vendar je zelo malo verjetno,

Vrste

Nenadna sprememba teža je najverjetnejeposledica več različnih dejavnikov : . Prehranjevanja in pitje :zrezek in krompir jeste za večerjo imajo svojo težo. Si ne bi želel stopiti na lestvici , ki ima svojo večerjo mesto ; Tako se tehtajo v morning.Water : Naša telesa imajo veliko tekočine . In voda je težka, tako da pitje nekaj kozarcev lahko registrirate majhen, takojšen dobiček. Ampak na flip strani , ni dovolj pitne naredi naša telesa imajo na vodo . To je najbolje, da se navlaži in pijačo pogosto , da se stvari teče internally.Glycogen : Glikogen je kot tank za shranjevanje ogljikovih hidratov , ki čakajo , da odplača svoje telo . Ta zaloga energije dejansko tehta približno pol kilograma , vendarvoda povezana z njenim skladiščenjem lahko znašajo 3 do 4 £. Premiki v oskrbi lahko razlikujejo in se lahko prijavijo na lestvici dramatično - ampak nima veze z izgubo maščobe ali gain.Salt : Salt ohranja vodo v telesu . Predelana živila imajo visoke količine soli . V bistvu , jedo 1000 do 3000 mg natrija , jenormalno območje . Single žličke soli , vendar vsebuje več kot 2000 mg sodium.Exercise : Fizična aktivnost lahko povzročitakojšnjo , čeprav začasna izguba teže
Časovni okvir

. da bi dobili bolj natančno branje , strokovnjaki poudarjajo pomen samega sebe tehtanja ob istem času dneva , oblečen podobno oblačila in z uporabo iste lestvice .
Expert Insight

Strokovnjaki svetujejo , da ne dovolite, da vaše občutke niha skupaj z vašo težo. Na primer , poskusite ne da bi dobili preveč hyped o tem 1 -LB . Izguba ali preveč dol v odlagališč o tem 2 -LB . pridobijo . Kurjenje maščob jezelo počasen proces , in izmenično praznujejo ali žreti za yo- yo učinek ne pomaga .
Opozorilo

Teža nihanja so popolnoma normalni in se zgodi, da vsakogar ves čas. Ženske lahko pridobijo nekaj funtov z vsakim ciklusom menstruacije ( hormoni sprožijo ). Pijte vodo, vadbo in obdržati sol na minimum , in to bo izginila tako hitro, kot je prišel .