Kako gledajo na vašo telesno težo hipotiroidizem

Vsakdo, ki živi s hipotiroidizem ve, da je lahko zelo težko , da izgubijo težo , držeč vaše stanje pod nadzorom. Za razliko od hipertiroza , kjer sepresnova tako Pospešiti jeoseba težko pridobivajo telesno težo, lahkov skladu s aktivna ščitnica upočasni metabolizem, zaradi česar je težko , da shed neželeno pounds.People z hipotiroidizem nimajo obup vendar pa lahko najdete načinov, da premagati svoje endokrini sistem v oddajo . Spodaj je nekaj načinov za doseganje bistveno in trajno izgubo telesne teže , ko se ukvarjajo z hipotiroidizem . Navodila
Kako Watch Your Weight hipotiroidizem
1

Povečajte svojo Fiber RDI - najhujša stvar glede hipotiroidizem je, da upočasni vaš prebavni sistem navzdol . Številni hypothyroid bolniki trpijo zaradi kroničnega zaprtja , kot rezultat. Ko iztrebke gradi , tako da ne reakcija telesa na njej. Lahko pride do teže vode in huda oteklina . Povečanje fiber pomaga črevesja , da se umaknejo in zmanjšuje težo vode. Samo poskrbite, da tudi povečati vnos vode , kot je fiberpolnilo in lahko povzročijo še večjo zaprtost , če ne pijete ustrezno količino tekočine Poleg tega , ki vodi tudi vročine limfni sistem , s katerim lahko izkoreninjenje vprašanja hrambe.

2

Boost vaš metabolizem , medtem ko je vadba lahko pomaga s tem ciljem , kaj jeste in kako jeste , da bodo bolj produktivni v ponovno polnjenje vaš metabolizem . Ena stvar, ki jo lahko začnete s je dodal zajtrk na vašo dnevno rutino . Čeprav se to zdi kot majhna , nepomembna stvar ,resnica je, da ljudje , ki jedo zajtrk , so bolj verjetno , da izgubijo težo hitreje kot tisti, ki ne . To je posledica dejstva , da jetelo zavrnitve gorivo za trajanje v času, ko so bile spi . Ko jeste hrano zjutraj ste uspešno končajo svoj ​​nočna hitro, zato jeizraz "break - hitro" . Poskrbite, da boste večerjo vaš najlažji obrok in ne sami stradajo v poskusu, da izgubijo . Ko vaše telo misli, da ne bodo prejeli preživljanje , bo skušal ohraniti maščobe. Jejte majhne obroke ves dan , da vaš metabolizem stabilizirano da bi se izognili " stradanje povečanje telesne teže " . Seveda je samoumevno, da morajo biti zdravi , brez škroba in sladkorjev , in z uporabo sadja in zelenjave živila .


3

Dodaj teže usposabljanja za posameznike, ki izvaja - vlak težo izgubiti težo hitreje kot tisti, ki ne . Morate izbrati uteži , ki so težke , vendar ne toliko , da ne morete narediti vsaj 5-10 ponovitev , preden vaše mišice odpovedati . Nižje telo vaja rutinamora vključevati počepe , pritisnite noge in lunges . Za prsi in roke , lahko kodre in sukanci vam pomaga graditi moč zgornjega dela telesa in spali kalorij . Spreminjate lahko dela v skladu s tem, kar ste ant dosegli, vendar pred vkrcanjem na vsakem novem fizičnem activities.Adding te rutine s kardio je varen način za učinkovito in trajno izgubijo težo, se posvetujte z zdravnikom .