Kako pridobiti težo v starosti 80

Starejši ljudje včasih trpijo precej dramatično izgubo teže , običajno zaradi izgube apetita . Obstaja lahkoveč razlogov za to ,najpogostejši pri čemer so stranski učinki zdravil , želodčne težave , zobozdravstvene vprašanja ali depresije. Majhna teža je lahko nevarno in nezdravo , kot tudi zaskrbljujoče , zato je pomembno , da pridobijo nazaj shujšala . Izbirate lahko med več načinov za dodajanje težo. Navodila

1

Naredite imenovanje za ogled svojega zdravnika, da se prepričajte, da niresna bolezen izza izguba apetita . Mnogi pogoji, kot so ledvice in pljučno boleznijo ali sladkorno boleznijo , lahko to povzroči . Oglejte si zobozdravnika tudi; Težave v ustih ali slabo opremljena , zobne proteze lahko povzroči izgubo apetita .
2

Ustvarite svoj načrt prehrane , ki vključuje veliko hrane z veliko kalorij in beljakovin. Nekateri sponke v tej kategoriji vključujejo meso, krompir, testenine, riž in sir. Izogibajte se hrani , ki vsebuje veliko sladkorja , in jesti veliko svežega sadja in zelenjave . Mučiti svoje brbončice z novimi jedmi ali kombinacije hrane .
3

Naredite svojo hrano videti lepo . Dobro predstavljeno obrok bo bolj privlačna. Naj bo vaš prehranjevanja mizo, pribor in kuhanje območje čista in prijetna .
4

imeti redne obrokih . Pogosto starejši ljudje pozabili, da jedo ali pa preprosto ni mogoče moti . Poskusite jesti manjše obroke bolj pogosto , saj bo to prepreči, da bi občutek napihnjenosti . Morda povabi družinskega člana ali prijatelja , da bi jedli z vami , saj bo to zagotovilo , da boste obdržali na vaš obrok krat. Če tega ne morete storiti , nastavite alarm , da vas spomnim , da bi jedli .
5

Poskusite snacking . Veliko veliko beljakovin bari in opaži so na voljo. Vendar pa ne pade v past nadomestitve prigrizke za reguar obrokov .
6

Poskusite dopolnilo z visoko kalorično , kot Zagotovite . Ta dodatek je na voljo v mnogih okusih . Aso Lahko bi si sami z mešanjem ojačanim mleko, sadje in sladoled.
7

Bodite svetlobe vadbo , kot sta hoja . To se boste počutili bolj zdravi in ​​pomaga delate do teka .
8

Depresija lahko vodi v izgubo apetita . Zapustiti hišo , spoznavanje ljudi , sodelujejo pri dejavnostih , ki bi vas bo razveselilo . Naredite sestanek z zdravnikom posvetovati in ocenjevanje depresije .