Kako vključiti Vaja dr Oz prehrani

Na RealAge spletni strani , Dr Oz razpravlja o dokončnem oblikovanju in skrajšanje da " zgraditi boljše telo " . . . Tisto, kar potrebujete
le 20 minutdnevno
udobna oblačila za vadbo
Prikaži več navodil
Obstajajo tri faze v tej vaji načrtu; začetnik, vmesni in napredne. Poleg tega pa obstajajo stvari, o katerih se moramo osredotočiti . So ustvarjanja 20 minutno vadbo , ocenjuje uresničevanje in načrtovanje zdravega meni.
1

Začnite z izbiro svojega dela telesa ali " mišično skupino " uveljavljati .
2

Ustvarite 20 minutno vadbo . To je včasih lahkoizziv, vendar , ko smo uporabi RealAge tehniko za tem se izkaže, da je zabavno! Preberite mišične grafikonov , ki vam jih dr Oz, in izpodbijajo vsako mišično skupino posebej. On vam bo ponudila možnosti za delo, vsako mišično skupino , in si lahko izberete, katere so najboljše za vas.
3

izkoristiti za uresničevanje ocenjevalniku . To je pravzapravnačin za ljudi , da izberejo živila, ki se običajno jedo in da ugotovimo vaje , ki bodo spali kalorij . Ideja je , da se odpre um do izbire na voljo v zvezi z jedjo pametnejši in uveljavljanja kot tudi. Če padeš z voza vaše prehrane in jesti preveč, to omogoča, da se lahko vrne na pravo pot s pomočjo telesne vadbe ustrezno odzove.
4

Jejte dobro ! preden je izšlo zdravo Planner Meni je nekaj, kar boste potrebovali , da pridejo v poštev na redni osnovi za tiste, ki jih potrebujejo , da izgubijo težo , potem ko je poskusil že vse .
5

Izračunaj svoj ​​višino, težo in obseg pasu , ko se premikate po programu . RealAge 2 tedna Sistem deluje z " biologiji mast , tako da hrepenijo manj hrane in vaše telo kuri kalorije , namesto da jih shranite , " trdi Mehmet Oz , MD, soavtor VAS : Na dieti
. 6

hitro priti nazaj na pravo pot s svojo vadbo , če ste zamudili nekaj dni . Moral bi izšlo na dieti 3 do 4 krat na teden .