Kako narediti grafikon za porabljene kalorije

Ko ste na dieti in uveljavljanja , da izgubijo težo , boste želeli vso motivacijo lahko dobite , da ostanejo na pravi poti. Ena metoda lahko uporabite za spremljanje vašega napredka namen je treba porabljene kalorije grafikon. Vam ni treba porabiti veliko časa za ustvarjanje grafikon in ga lahko uporabite , da vam pomaga doseči vaše hujšanje cilj. Navodila

1

Izberite dnevnik , da bodo vaši kalorij spali grafikon noter , da bi bolje ločenimi vnosi , boste verjetno želeli reviji hujšanje z podložen papir.
2

natisnite spletno grafikon , ki vam pomagajo posneti številke. Tu lahko najdete število kalorij pri različnih aktivnostih na spletu . Uporabite grafikon na pozitivnih učinkov na zdravje koraki , da ugotovite, koliko ste spali , medtem ko hoja , tek, ukvarjanje s športom in druge dejavnosti .
3

ločiti kalorij grafikon v različnih fizičnih aktivnosti. Ustanovijo svojo vrstico za ime dejavnosti , čas opravljene in število kalorij v tem časovnem obdobju . Uporabite svojo referenčno tabelo za izračun števila kalorij boste spali .
4

vnosa kalorij zaužijejo . Za primerjavo porabljene kalorije na kalorije porabljene , spremljali število kalorij v hrani , ki jo jeste na vaše kalorij grafikona .