Kako povečati Belly Fat

Ko je videti, da povečajo svoj ​​trebuh maščobe , lahko rešitev problema , ki ga porabijo kalorij - gosto hrano , jesti večje porcije manj pogosto , telovadba manj jedo kasneje in spreminjanje , kaj jeste . Za razliko hujšanje , pridobivanje trebuh maščobe vas zahteva, da upočasni, jedli več in jedo manj zdravo hrano , kot bi si pri ohranjanju zdravega načina življenja. Navodila

1

Povečajte vnos kalorij. To je mogoče storiti z uživanjem večjih obrokov čez dan , ki so tudi manj zdrava. Na primer , zamenjajte solato in sok za kosilo z cheeseburger in sodo.
2

Stop vadbo. Izogibajte se teka in vsako drugo kardiovaskularno dejavnost, boste morda normalno delati . Poveča trebuh maščobe morate izogibati dejavnostim , ki pomagajo gorijo maščobe.
3

Jejte tri velike obroke na dan in jih širijo , kolikor lahko. Prepričajte se , da bi jedli , preden greš v posteljo , bo to povečalo vašo količino maščobe trebuh , ker bo vaše telo nima časa , da gorijo off kalorij - tako kalorij bodo shranjene maščobe . Ne pozabite, da jedo veliko ogljikovih hidratov in maščob , saj sta se , da gorijo off , ko ste se izognili vajo. Živila z visoko vsebnostjo maščob , vključujejo pice , burgerje , polnomastno mleko, sladoled. Visoke živila z ogljikovimi hidrati vključujejo bagels , beli riž in pečen fižol. Poleg tega se prepričajte , da gredo v posteljo prepozno - to bo pomoč pri pridobivanju trebuh maščobe

.