Kaj je izokinetična Resistance ?

Izokinetična odpornost usposabljanje in vadba zagotoviti osebo z različnimi gibi z nadzorovano hitrostjo. Izokinetične upor je priljubljen med žrtvami poškodb . Izokinetične vadbe je združena z izometrične in izotonične vaje kot vrste usposabljanja mišic , ampak izokinetične odpornost usposabljanje jenajhitrejši način za izgradnjo mišic . Opredelitev

izokinetična vadba je sestavljena imajo pestro upor pri konstantni hitrosti . Hitrost stroja , ki se uporablja za vadbo nikoli ne spreminja , le obremenitev . Morate uporabiti specializirane stroj ali specializirane opreme za izokinetične vadbe . Ta oprema mora biti sposoben odkriti, kdaj je čas , da počasi obremenitev; .Človek ne bo mogel natančno ugotoviti, je to brez pomoči izokinetične opreme
Kako deluje

izokinetična upora zgodi , kooseba, ki opravlja določa najvišjo RPM ( vrtljaji na minuto ) na stroju se uporablja. Naprava nato spreminja obseg dela, ne da bi kdaj presegel prednastavljene RPM . To se kaže v osebo, ki dela iz več različnih delov telesa na različnih ravneh intenzivnosti . Prilagojene nastavitve na stroju zagotavlja odpornost , potrebne za uspešno vadbo.

Prednosti

Izokinetični treninge upornosti jeodlično orodje tako za preprečevanje poškodb in fizično terapija po poškodbi . Ker jehitrost pod nadzorom ,oseba, ki ima lahko produktivno vaja in še vedno varno početje. Nastavitve po meri lahko prepreči poškodbe , povezane z odpornostjo , innadzorovano del izokinetične odpornosti je v pomoč pri fizioterapiji . Izokinetične vadbe proizvaja tudi večje rezultate pri vadbi s spreminjanjem površino mišice , ki so delali ven.
Slabosti

Primarna pomanjkljivost izokinetične vadbo upora jestroške, povezane s potrebno opremo . Veliko telovadnic ne more privoščiti , da oprema, potrebna za osebo z izokinetične vadbe , in tistimi, ki nimajo dostopa do opreme, ponavadi preprosto uporabo isometric in izotonične metode vadbe . Še ena majhna pomanjkljivost je, da bo jedro mišice trupa in trebuha pogosto potrebujejo posebno pozornost, kot mišice delal v izokinetične vadbe zanašajo na ključnih mišic med vadbo .