Ljudje vedo , da bo uresničevanje in uživanje uravnotežene obroke jim pomaga shujšati . Vendar pa " padel vagona " ali izgubijo svojo odločenost na mentalni ravni. Medtem ko smo vedeli , kako naj spusti funtov , vedno ne delujejo na načine, ki nam našo intelektualno čutila povedo, bi morali. Meditacija , pravilno opravljeno, lahko pomaga vsakdo uporablja svoje znanje z njegovimi dejanji.
Zakaj " Telesna vadba in prehrana " pogosto ne
Diete pogosto spodleti na koncu , ker ne pomagajo posameznikom zavezati k spremembi življenjskega sloga . Dolgoročna izguba teže zahteva sprememb življenjskega sloga , ki so pogosto težko dohajati . Ljudje v skušnjavo z " nagrajevanje " sami za izvajanje ( ali celo za dieto ) z kontraproduktivno ukrepov. Meditacija lahko pomaga , da vam omogočajo , da ostanejo odločen v svojem hujšanja miselnosti.
Meditacije
Meditacija je pogosto lažje kot nam bo uspelo , da je . Obstaja veliko različnih vrst meditacije ; Vendar pa vsi imajo nekaj osnovnih temeljev . Moral bi biti v slabo osvetljenem prostoru z malo, če sploh hrup . Če morate prikritje hrup zunanjega sveta , uporabite zvokih narave ali druge pomirjujoč zvok .
Običajna praksa meditacije je, da dihati skozi nos in počasi izdihnite skozi usta . Ko začnete meditirati , je pomembno, da ne bo napet. Sprostite se in se sprostite od razmišljanja o napetosti v vašem življenju . Poskusi, da ne , da se osredotoči na neko stvar. Meditacija lahko traja tako dolgo alikratko , ker moraoseba , da bi bilo ; Vendar pa lahko cilj za vsaj 20 minut vsak dan.
Uporabi pozitivne afirmacije . Rečeš v mirnem glasom naglas , "Bom shujšati . Bom več gibanja . Bom jedel manj. Bom jesti več pravih živil . "
Če imate zaseden urnik in imajo blokirati določen čas za meditacijo , boste morda želeli , da nastavite alarm, morda tako , da začnejo in končajo . Ne nastavite alarm z zvokom , ki bo udara ali da skočite v akcijo . Če skočite v akcijo takoj po meditaciji , lahko razveljavite vse delo, ki ste ga pravkar naredil . Vedno vstanem iz meditacije počasi , kot če imate ves čas na svetu .
GoHQ.com Rezultati meditacije
Po meditaciji bi morali najti , da se počutite bolj uravnotežena in pomiri . To vam omogoča, da se v pravo razpoloženje za uveljavljanje in vam pomaga, da bi se izognili živčni prenajedanje . Prav tako boste ugotovili, da vam ne bo treba toliko hrepenenja po hrani med obroki in boste imeli oživil ", lahko to storite " odnos . Meditacija vam lahko pomaga ostati miren in uravnotežen skozi izzive vaš dan in vam pomagajo pri vaši odločnosti, da izgubijo težo .
Koristno orodje
Medtem ko meditacija zdi čuden način, da izgubijo težo , ješe posebej koristno orodje, ki vas obvešča o pravem miselnosti . Diete in druge načrte za hujšanje pogosto ne uspe, ker ljudje ne držijo z njimi . Meditacija vam lahko pomaga ostati odločen in uravnotežen , tako da lahko doseže svoje cilje hujšanja . Če želite izvedeti, posebno meditacije , prosita za nasvete .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane