Kako sami oceniti Pred pričetkom Hujšanje načrt

Pred obravnavo načrt hujšanje , preuči svojo zgodovino teže in načina življenja. Te informacije vam bo pomagal ugotoviti , katere spremembe je treba opraviti prilagoditve, da bi dosegli svoje cilje, izguba teže. Tisto, kar potrebujete
zdrave hrane jezik zdravstvene revije ali knjige
Proste Prikaži več navodil

1

Ocenite vaše prehranjevalne navade . Ali ste izpuščajte obrokov ? Jedo na begu ? Malica , ko niste lačni ?
2

Obvestilo , kaj sproži svoj ​​nagnjenost k Tolmačiti . Ješ iz dolgočasja ? Je bil tamtravmatični dogodek v vašem življenju ?
3

Razmislite vaša raven aktivnosti . Mislite, dvigalo , ko lahko hodiš ? Ali vaš TV sprejemnik neizprosnega zmedo v vašem domu ?
4

Naredite seznam tveganih vedenj, ki jih kažejo , da lahko prispeva k povečanju telesne mase . Kajenje, uživanje alkohola , slabe prehranjevalne navade inpomanjkanje telesne vsi fit račun .
5

Spomnimo diete , ki ste jih doživeli v preteklosti in seznam najboljše lastnosti vsakega od njih. Lahko jih vgradi v svoj novi načrt hujšanje
6

Set realne cilje - . . Upoštevati vaše genetske preteklosti , okoljske dejavnike in presnovo
7

Uporabazgoraj ravnati s koreninami vaše teže problema, prekinil slabe navade v vašem življenjskem slogu in /ali uvedejo dobrih.