Kako načrtovati Paleo prigrizke

paleo prehrana je vedno bolj priljubljen, delno tudi zaradi naraščanja zavesti o celiakijo motnje. Čeprav obstaja veliko različic prehrane , Paleo privrženci splošno Izogibati zrna, sladkor, mlečne izdelke in predelane hrane v korist " čistejših " živalskih beljakovin , zelenjave, sadja in oreščkov . Nekateri Paleo dieti , ki so osredotočene na izgubo telesne teže se lahko osredotočijo na izogibanje presežne ogljikove hidrate, poleg zrn in sugars.Individuals s zaseden seznamih lahko zdi, da je zelo težko ostati gorivo po vsej dolgem dnevu v službi ali šoli . Na žalost, večina avtomati ponujajo nekaj Paleo možnosti. Z malo načrtovanja lahko , prigrizki pripravljeni vnaprej , da se prepreči nenamerno uživanje ne- paleo živil . Navodila
1 Mandeljni sorezana na paleo prehrane.

Veliko Paleo dieti so odvisni od orehov , zlasti makadamije , mandlji in orehi za zagotavljanje goriva med obroki . Arašidi, ki so na splošno izogniti , ker sopogosti alergen in del družine stročnic . Povečati okus in udobje , poskusite ustvariti vrečke iz tjulnjev , sposoben za pot mešanico različnih vrst oreščkov . Majhnih obrokov se lahko porazdelimo enkrat tedensko v pričakovanju na sredi popoldneva hrepenenj ves teden . Če ste omogoča suho sadje v vaši prehrani , sladkorja in brez konzervansov suhega sadja, ki lahko zagotovi voljo možnosti za sled premešamo .
2. Brokoli , so paleo prijazen in hranil gosto zelena in papriko .

cepljen surove zelenjave sorezanih za privržence skoraj vsako dieto . Poskusite rezanje nekaj stebla zelene , papriko , brokoli in cvetača vnaprej. Postavite v dobro zaprtih plastično posodo z vodo , da veggies sveže. Nekaj ​​žlic mandljev ali drugih oreškov masla lahko zagotovi večji in beljakovin na to lahek prigrizek .
3 Shrimp sopreprosta , elegantna in veliko beljakovin prigrizek . beljakovine

živali jenujen del vseh zrn brez življenja. Odlično, enostavno premični možnosti vključujejo trdo kuhana jajca, narezan piščančje prsi ali na žaru kozic, nabodala . Bodite prepričani, da v hladilniku vsemi živalskimi beljakovinami . Konzervansov in govejega sunkovit brez sladkorja je tudiodlična izbira, če ne boste imeli enostaven dostop do hladilnika pri delu ali v šoli . Preverite razdelek naravne hrane na vašo trgovine in branje oznak natančno, če se izognili konzervansov.