Kako izgubiti težo Kot Oprah Winfrey

Oprah Winfrey jepriljubljen TV voditelj katere hujšanje pot je bila dobro chronicled . To ni bilo vedno enostavno za Oprah , ona pa se zdi, da so končno našli način, kako obdržati težo off . Ugotovite, kaj je potrebno , da izgubijo težo , kot Oprah . Navodila

1

najeti osebnega trenerja . Oprah ima osebnega trenerja , da jo motivira in jo vodijo na pravo pot . Osebni trener bo tam , da vas prisiliti, da to dodatno miljo na tekočem traku , ko boste želeli odreči , ali vas prepričati, da bi se izognili kalorij sladkarij .
2

Get Bob Greene knjigo . Bob Greene jeosebni trener , ki je pomagal Oprah , da izgubijo težo . On ponuja praktične nasvete o tem , kako uspešno izgubiti funtov in ga hranite off . Če imate volje , bo njegova nasveti in predlogi , ki vam pomaga uspešno shujšati .
3

Delo s čustveno prtljago . Oprah govoril o čustveni prehrana je eden ali njeni največji problemi . Oprah ni sam v tem . Veliko ljudi uporablja hrano kot svojo tolažbo in njihovo plačilo. To je začaran krog . Opozarjajo, da jeproblem , in prevzemanju odgovornosti za svoje ravnanje , jeprvi korak pri osvajanju čustveno prenajedanje.
4

podpiše pogodbo s sebe . Bob Greene je imela Oprah podpiše pogodbo z sama vowing poskusiti njen najboljši , kot je delala do svojih shujševalnih ciljev. To jedobra ideja . Dal pogodbo nekje ga lahko vidite in to vas bo motivirala , da zaprete to zamrzovalnik , če želite , da liter sladoleda , ali bo povečalo s kavča in telesno vadbo , ko se počutite, kot dremal .
5

k zdravniku se pred začetkom vadbe ali režim prehrane . Čeprav je res , da vsaka dieta in fitnes program ponuja ta odpoved, večina ljudi prezreti. Oprah ima sredstva, da se posvetovati z zdravnikom, ko ona ga potrebuje . Moral bi se posvetujte z zdravnikom na začetku diete in enkrat doslej dveh mesecih , kot jeprehrana nadaljuje. Prav bi bilo, danevidna zdravstveni problem , kot je premalo aktivna ščitnice , vas zadržuje od vaših ciljev hujšanje .