Kako povečati vnos tekočin in Pure Water

Ljudje potrebujejo tekočino za preživetje . Moral bi piti naravne sadne sokove in čaje , ko hočeš nekaj z okusom . Voda jenajboljša tekočina lahko pijete za zdravje vašega telesa. Nima kalorij in jenajbolje na dolivanje tekočine izgubljenih tekom dneva. Prav tako odžeja bolj učinkovito kot druge pijače . Pitje več vode , jeučinkovit način , da izgubijo težo in ostati zdrav . Moral bi piti vsaj šest kozarcev vode na dan. Navodila

1

Carry steklenico vode z vami . Če imate vedno steklenico vode v bližini, lahko preprosto piti več vode . Ga ponovno polnjenje je tako enostavno, kot iskanje pipo .
2

Imejte vodo ali zdrav sok bližini, ko preživljanje časa na računalniku ali gledanje televizije . Vam bo piti moti karkoli počnete , in vaš vnos tekočin bo z lahkoto povečal .
3

Pijte vodo ali sok z vaše obroke , namesto sode ali karkoli drugega . To bo pripomoglo vsaj en kozarec na dan za vašo skupaj , in morda dva ali trije .
4

Jejte več sadja in zelenjave . Mnoge od teh zdravih živila vsebujejo veliko vode . Na primer, lubenice sestavljen iz več kot 90 odstotkov vode . Paradižnik in kumare so tudi dober vir vode.