Kako ugotoviti, koncentracijskih Izgubljeno

Pri poskusu, da izgubijo težo , je pomembno slediti napredku . Gledanje številko na lestvici premaknete navzdol ali navzgor, je lahkovelik motivator . Vendar pa je število na lestvici niedini pokazatelj uspešnosti . S hitro formuli , je prav tako enostavno izračunati odstotek telesne teže izgubljena. Tisto, kar potrebujete
Kalkulator
Lestvica
Proste Prikaži več navodil

1

evidencezačetkom teže. Počakajte vsaj en teden , da posnamete drugo težo. Za točnost , tehta se ob istem času dneva , nosil ista oblačila .
2

odštejemo začetno težo od trenutne teže. Snemanje razliko.
3

razdelite število kilogramov , ki jih je začetno težo izgubili . Na primer, če ste izgubili 10 £ in je bila začetna teža 180,formula, bo 10 deljeno s 180 oziroma 0,056 .
4

Pomnožite številko iz 3. koraka za 100 . Uporaba tega primera , bi bilo to 0,056 krat 100 ali 5,5 odstotka telesne teže izgubila .