Johnson UpDayDownDay Diet

Johnson UpdayDownday Diet je načrt zahujšanje in zdravje , promocija, ki se zavzema za namestnika -dnevno omejitev kalorij. Razvit je bil z dr James Johnson , MD, ki je izumil načrt po " zavedali posledic študije o drugi dan omejevanja kalorij pri miših 2003." Dieta obljublja, da vam pomagajo izgubiti težo in ga hranite off , kakor tudi zmanjšati tveganje za bolezni srca in spodbuditi anti- aging učinek , ki ga aktivira gen SIRT1 (imenovan tudi" skinny gen " ) , z omejevanjem vnosa kalorij vsak drugi dan . VadbaPrehrana

Johnson UpDayDownDay Diet od vas zahteva, da opravijo dvotedenski " indukcijsko fazo " , da aktivirate SIRT1 gen , ki vključuje porabijo več kot 500 kalorij vsak drugi dan ( " down dni " ) v tem času . Ob drugih dneh ( " dneve " ) , lahko jeste toliko, kot vam je všeč . Po indukcijskim , morate določiti svoje lastne cilje hujšanja in izračunati koliko kalorij lahko porabijo za "Dol dni" ( še vedno lahko pojesti toliko, kot želite, na "up dnevih "). Ta izračun se lahko opravi s pomočjo funkcije na spletni strani Johnson UpDayDownDay prehrana je . Prehrana vas spodbuja, da bi povečali svoj vnos kalorij na " down dni " počasi , ko ste dosegli želeno težo .
Kratkoročnih učinkov

Johnson UpDayDownDay Diet obljublja, da boste izgubili težo hitro, kerSIRT1 gen , kiaktivira prehrana , zavira shranjevanje maščob v telesu . Kerprehrana trdi, da je njen izmenično dan struktura omogoča enostavno slediti in ohranjati , trdi, da vam boljše možnosti za uspeh kot druge diete . Poleg tega imajo manj možnosti, od izteka naj bi odpravili občutek krivde , ki prihajajo od kršenja bolj običajne prehrane .

Dolgoročne učinke

Johnson UpDayDownDay Diet obljublja, da bo zmanjšanje učinkov staranja z bojem proti vnetje z zmanjšanjem " oksidativnega stresa " na telo , ter z izboljšanjem " funkcijo mitohondrijev v celicah . " Poleg tega je v upočasnjuje proces staranja ,prehrana trdi, da se zmanjša tveganje tovrstnih bolezni kot " bolezen srca , možganska kap , Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen , astma , alergije, artritis in diabetes . "
Sprejem prehrane

je bilJohnson UpDayDownDay Diet pregledali v številnih krajih , in zdi se , da je potrebna previdnost pri sprejeta. Svet zborov kaže, da medtem ko je program enostavno slediti , pa opozarja , da bi prenajedanje pride na "up dni , " odpravljanju posledic " down dni." Zdravega prehranjevanja, Svetovna opozarja, da čeprav je lahkodieta deluje za nekatere, je njegov uspeh odvisen predvsem od prehranjevalnih navad posameznika , presnove in motivacijo. Članek v Daily Mail iz leta 2009 navaja, da so , medtem ko lahkoprehrana zdrava koristi najverjetneje posledica samega izgubo teže , in ne za aktiviranje " skinny gena. "