Kako izgubiti težo s pitno rdeče vino

Zdravstvene koristi rdečega vina so mnogi pri porabi v zmernih količinah. Rdeče vino se šteje srce zdravo , zahteva nekaj odpustke lahko . Članek 2009, ki ga klinike Mayo objavila predlagal, da se koristi iz rdečega vina, verjetno izvira iz visoko koncentracijo antioksidantov , ampak tudi od resveratrola , ki lahko pomaga preprečiti poškodbe krvnih žil , zmanjšanje slabega holesterola in preprečuje nastanek krvnih strdkov . Nove primatov študije lahko povežete resveratrol , kot da najdemo v rdečem vinu , da se poveča metabolizem in hujšanje. Navodila
1

Zapišite kaj zaužiti . Bodite iskreni; malo splurges tu in tam sešteti . Vse alkoholne pijače vsebujejo kalorij in s podcenjevanjem vaše uživanje alkohola lahko spodnesla vaša prizadevanja , da izgubijo težo . Izberite hrano , ki spodbujajo vaš metabolizem , ki iščejo hujšanje , kot so zeleni čaj , vitamin B in rdeče vino. Primatov študije, dokončane v letu 2010 , ki jih Fabienne Aujard od Centre National de la Recherche Scientifique v Parizu in so objavljeni v BMC fiziologijo , kažejo, da lahko zmerno dopolnjevanje z resveratrolom zmanjša apetit in dvigniti metabolična stopnja za do 29 odstotkov .

2

Načrtujte vnaprej nadomestiti vino za drugim alkoholom, ste morda redno uživajo . Imejte v mislih , da pitje v zmernih količinah razgali nekaj koristi za zdravje , se te dajatve , medtem ko izginejo hitro pitje več enega ali dva kozarca na dan. Dejstvo je , pitje več kot nevarnost za zdravje . Pitje v zmernih količinah pomeni en kozarec vina za ženske in največ dva kozarca vina za moške . S svojim kozarcem vina , boste porabijo 120 kalorij v 175 ml kozarec , medtem ko bovrček piva stalo 180 kalorij ,Margarita bo potekal 263 kalorij , kar je Martini z enim oljk je 178 kalorij in 5 oz . od Bailey irskega Creme stane neverjetnih 468 kalorij . Jih namesto pitja rdečega vina , lahko prihranite do 348 kalorij .
3

Planirajte svoje prehrane za dan , ki omogoča približno 120 kalorij za svoj kozarec vina . Imejte v mislih, da je treba upoštevati v vseh svojih tekočih kalorij skupaj z vašim porabljene kalorije v hrani.
4

dobili dober spanec. Zmerno uživanje vina lahko pomagam de- stres in dobili boljši spanec. Počitek pripravi , ne samo , da bo na naslednji dan , ampak tudi zmanjšuje raven kortizola , ki lahko prispevajo k povečanju telesne mase in zavirajo vaš trud hujšanje .
5

Pazite, kaj jeste ves dan, ampak še posebej po tem, ko ste uživajo svoj kozarec vina. Alkohol lahko zmanjša svoje zadržke , ki vključujejo vašo sposobnost reči ne , da te drugi pomagati ali sladico . Vino jedekadentna , srkanje pijače, ki lahko pomagajo Zasititi dodatne želje, ki se pojavijo , ko pitjem drugih pijač .
6

seznanjena kozarec rdečega vina s trdimi za prebavo živil, kot so rdeče meso . Poli -fenoli iz rdečega vina, so dokazali, da pomaga pri procesu prebave in pomaga zaščititi želodec pred škodljivimi bakterijami , kot so bakterije H. pylori , E.coli in salmonelo. Slaba prebava upočasni absorpcijo mineralov , povzroča zaprtje , kot tudi napenjanje in zastajanja vode v telesu . To bi lahko spodbudilo vaše telo počasi odzivajo in brez energije, potrebne , da gorijo odvečnih kalorij . Seznanjanje rdeče vino s trdimi za prebavo obroki lahko poveča vašo prebavo, ohranja vaš metabolizem revved in pripravljen , da gorijo kalorij .