Kako izgubiti težo v zdravilišču

Če iščete shed funtov in jih hranite off , da bi šli v toplice hujšanja . Mnogi sodobni zdravilišča osredotočajo na spreminjanje slabih navad in razvijanje celovite prehrana in fitnes načrte za udeležence. Tipični programi vključujejo fitnes skupinsko delo , zdravstvene ocene , predavanja in pohodniške izlete . Obstajajo koraki lahko , da izboljšate svoje rezultate hujšanje v toplicah . Navodila

1

Bodite jogo. Večina zdravilišča hujšanja ponujajo različne joga razredov , vključno Ashtanga in Bikram joga . Sodelujejo v teh joga razredov , ne samo vam pomaga, da se sprostite in spustite stres , je zelo koristi vaš trud hujšanje . Suzanne Deason , avtor Joga Conditioning za hujšanje , pravi, da je hitro tempu joga predstavlja gorijo veliko kalorij, hkrati pa izboljšati svoj ​​hujšanja fokus. Poleg tega je joga predstavlja krepitev in tonus mišic , s čimer se poveča metabolizem.
2

Pojdi na sprehod na plaži. Ne samo, da je hoja na plaži neverjetno sproščujoče , lahko tudi bolj učinkoviti pri vam pomaga shed funtov kot tradicionalna hojo. To je zato, ker lahko hodi po neravnih , mehke površine , kot so pesek potrebujejo več energije kot hoja na ravno in trdo površino . Večina na plaži zdravilišča vključujejo odbojko hojo ali tek v svojih poti; se prepričajte, da v celoti izkoristijo to priložnost , da gorijo kalorij , medtem ko uživate čudovit razgled . Bodite prepričani, da si čevlje in hodi bližje vode, kjer jepesek bolj čvrsta; to vam lahko pomaga izogniti nepotrebni pritisk na noge in gležnjev , po Maggie Spilner , nekdanji urednik za preprečevanje Magazine in avtorica preprečevanju le kratek sprehod " Celotno knjigo Hoja . "
3

Posvetujte se s strokovnjaki . Inclusive spa paketi navadno vključujejo sestanke s skupino svetovalcev osredotočen na vam pomaga doseči vaše cilje, izguba teže. Spa paketi lahko vsebujejo koristne predavanja in zdravstvene preglede in nasvete iz zaposlenimi strokovnjaki za prehrano in fitnes strokovnjakov. Nekateri zdravilišča hišo ekipo zdravnikov , strokovnjaki za prehrano in fitnes trenerji , ki vam pomaga oblikovati celoten program sprememb življenjskega sloga , vključno z obsežnim osebni fitnes načrta.
4

zavezati k spremembi življenjskega sloga . Izguba teže v okolju zdravilišča ne pomeni nič, če se vrniti na stare nezdravih navad , kakor hitro jeumik konec. Programi za hujšanje spa so draga; res dobili svoj ​​denar vredno , morate uporabljati tehnike , ki ste jih naučili živeti v vsakdanjem življenju .