Kako se učiti o izgubi teže

Hujšanje je več kot odvezala nekaj kilogramov . To jezaveza k načinu življenja pravilne prehrane in vadbe. Sprememba je najbolje dosegli po raziskavah , da bi razločili fads od informacij, ki bo dejansko vam pomaga. Na srečo ,vladi ZDA, zdravnik in številne zdravstvene ustanove ponujajo vire , ki vam pomaga izvedeti, kako izgubiti težo . Moraš vedeti, kje jih najti . Navodila

1

se posvetujte z zdravnikom . Oseba, ki pozna vaše zdravstveno zgodovino in sedanje tegobe jenajboljša referenca na najboljši načrt hujšanje za vas. Zdravniki lahko meri z dieto in telesno vadbo načrt za ljudi s srčnimi boleznimi , diabetesom, presnovnih pogojih , kot tudi za ljudi, ki so lahko v nevarnosti takšnih pogojev .
2

Študija ministrstvo za prehrano kmetijstvo in razvoj podeželja v ZDA predlogi za živila. Imenovana tudiUSDA ,agencija je ustvaril in revidiran prehranjevalne piramide v preteklih letih za uporabo kot vodilo hrane obrokov , ki so potrebni za zdravo telo. Agencija dobavlja tudi vodnike za ljudi, ki želijo izgubiti težo, kot so vir " koraki k bolj zdravemu Teža " . Raziščite mypyramid.gov mesto za informacije o vrstah živil, ki jih je treba jesti, kakor tudi ustrezne dele .
3

Posvetujte se nekatere izmed vodilnih zdravstvenih ustanov v ZDA za informacije. Mayo Clinic , Cleveland Clinic , Johns Hopkins in še veliko več, ponudba informacij in programi za uravnavanje telesne teže . Veliko informacij je zunaj področja kirurgije hujšanje . Bolnišnice ponujajo načrte, dieto in telesno vadbo predloge in povezave do drugih virov . Če želite izvedeti več o njih , izvedete iskanje s pomočjo ključnih besed hujšanje sledi presledek in niti. Org ali . Edu .
4

Pišite program komercialne obvladovanje telesne mase . So pogosti kot Weight Watchers , Jenny Craig in Nutrisystem vse ponujajo sredstva za ljudi, ki želijo izgubiti težo. Njihovi programi so namenjeni ljudem dajejo zagon za vzpostavitev načina življenja potrebno , da izgubijo težo in ohraniti novo zdravo težo. Uporabijo vire, ki jih ti programi ponujajo v svojem raziskovanju Weightloss metod , saj ima vsak drugačne načine za zmanjšanje telesne maščobe .