Kako ugotovite, ali pusti telesni masi

dve komponenti , so vključeni v sestavi telesa : telesne mase maščobe in pusto telesno maso . Količine telesne maščobeteže vseh maščobe v telesu , in suhe telesne mase jeteža vse drugo . Številne tehnike obstajajo za izračun pusto telesno maso , ki segajo od nekaterih metod, ki se lahko izvajajo na domu s preprostimi orodji za metode , ki zahtevajo nadzor in posebno opremo . Ena metoda uporablja različne formule za moške in ženske ter je razvil YMCA . Tisto, kar potrebujete
Kopalnica lestvice ali medicinska lestvice
meter Kalkulator
(neobvezno)
Prikaži več navodil

1

sami obremenjujejo kopalnico lestvici ali medicinske lestvice . Lestvica je treba pretehtati v funtih , ali spremeniti svojo težo iz skali funtov .
2

Izmerite svoj ​​obseg pasu v cm. Stati vzravnano . Ovijte trak ukrep trebuha pri popku , da bi našli meritev.
3

Pomnožite svoj ​​obseg pasu z 4,15 .
4

Pomnožite vašo težo 0,082 .
5

Odštej številko, ki ste jo prejeli , ko se pomnoži svojo težo 0,082 s številko, ki ste jo dobili , ko se pomnoži svoj ​​obseg pasu z 4,15 . To je vaša teža , obseg pasu rezultat .
6

Izračunajte maso telesne maščobe . Če stemoški , odštejte 98,42 od vaše telesne mase , obseg pasu rezultat .. Če steženska, odštejte 76,76 od vaše telesne mase , obseg pasu rezultata .
7

odštejte svojo maso telesne maščobe iz vaša teža . Rezultat je vaše mišično maso .