Kako Diet uživanjem sadja

Medtem ko jenekoliko visoka v naravni sladkor , sadje je džemu zapakirane z vsakim vitamina in skoraj vsak mineral , potrebne za ohranitev življenja . ObstajaPerk v tem naravnega sladkorja , čeprav . Narava je zagotovil takojšen popravek za hrepenenje po sladkem , ki so zdrava in okusna ! Poleg tega , sadje v vlakna zelo visoke . Fiber skrbi, da ste polnejši za daljše obdobje, zmanjševanje lakote . Lakota ještevilka ena razlog diete ne . Dodaj sadja v svojo prehrano in hujšanje . Tisto, kar potrebujete
sadja
Water
Prikaži več navodil

1

Stock up na sorto sadja . Tudi če mislite, da vam ni všeč sadje , začnete poskušajo različnih sort . Sadje na voljo v različnih tekstur , okus in vonj . Obstaja nekaj za everyone.The najboljše sadje za dieto imajo veliko količino vlaknin , kot so jabolka, ananas in melone.
2

Postavite si cilj za sebe . Na primer, da bi cilj , da boste pojedli kos sadja pred vsakim obrokom ali da boste jedli samo sadje za vaše prigrizke.
3

pojejte kos sadja v načinu da ste navedli , da izpolnjujejo svoj ​​cilj . Vključevali sadja za največjo korist.
4

Popijte kozarec vode z vsakim kosom sadja . To pomagavlakno naravno razširila v trebuhu , ki vas Fuller več . Prepričajte se, da pijete vsaj 8 kozarcev vode z vašim sadja . Voda pomaga pri izgubi teže , tako da pomaga telesu pri razstrupljanju in pomagajo pri ohranjanju svoje polno občutek.
5

Naj sadje zlahka dostopen . Lažje jeključ do vaših ciljev , večja je verjetnost , da boste uspeli.
6

Ne pozabite, da sadje ima veliko naravnega sladkorja . Velika količina sadja navadno ni zdravo ali varno za diabetike ali drugih z motnjami krvnega sladkorja. Čeprav ima sadje veliko sladkorja , je v kalorijah seveda nižji od večine živil . Poleg tega so te kalorije so hranila zapakirane .