Kako začeti hujšanje program je

ste naredili svoj um . Ste pripravljeni, da izgubijo dodatne teže enkrat za vselej . Izbrali ste dieto in telesno vadbo program, in so raring iti . Ti koraki vam bo pomagal začeti svoj ​​nov program, hujšanje , tako da boste izgubili težo in ga hranite off . Navodila

1

Zapišite svoje razloge za hujšanje . Pomislite na vse razloge, ki jih lahko prišli do . Ne samo, da bo to pomagalo motivirati vas, da začnete program, hujšanje , bo to pripomoglo, da greš dol s ceste.
2

Nastavite majhne, ​​dosegljive , merljivega cilja. Če pogledaš samo na vašo celotno cilja bi bilo ogromno. Zastavili cilj , kot je " en mesec izvajanju vsaj trikrat na teden " ali "izgubili 10 odstotkov mojo težo . "
3

Razmislite o možnih ovir boste srečali . Prišli do načinov za premagovanje teh. Zapišem jih , in predstavljam si jih deluje ven . Tako, da ga vidim v oči vaš um , boste imeli lažji časa ga je dala v prakso .
4

Pogovarjajte se z ljudmi v vašem življenju , ki veste, bo spodbudno . Naj vedo, ste začeli nov program hujšanja, in jih vprašajte, če vam bodo pomagali biti odgovorni in pridejo na pomoč , ko se borijo .
5

Očistite vaše kuhinje . Znebite koli živila, ki jih poznate morda preveč mamljiva , tudi če se počutite, kot jih lahko ročaj danes. Jih nadomestiti z zdravimi možnostmi , in izpolnite svoj ​​hladilnik s svežo , rezati , enostaven za zgrabi sadja in veggies .