Kako se znebiti Beer maščob

lahko Pitje piva privede do odvečne trebušne maščobe , zlasti pri moških. Izgubiti to težo lahko traja nekaj časa , vendar to ni nemogoče. Če ste resni o izgubi svoje pivo maščobo , morate jesti hrano z nizko vsebnostjo maščob , stop pitje alkohola in vaditi vsak dan. S kombinacijo teh treh stvari , bi vaš cilj izgubiti 1-2 funtov na teden. Če želite izgubiti £ 1 , morate vzeti v 3500 manj kalorij kot ste spali . To lahko storite tako, da jedo manj , telesno bolj alikombinacija obeh. Navodila

1

Daj alkohol , vsaj dokler ne boste izgubili svoje pivo maščobe. Ko boste izgubili maščobo , boste morda lahko , da pijejo pivo občasno . Ampak bo vaše zdravje izboljšalo in boste izgubili težo , če boste odpravili dodatnih kalorij iz alkohola .
2

Jejte zdravo hrano . To bi bilo lažje, ko ste prenehali pitje piva , saj alkohol nagiba k temu, da se boste hrepenijo visoko maščobne hrane . Izberite obilo zelenjave, polnozrnatih in pustega beljakovin . Odpravili nezdrave hrane , kot so čips , čokolada in piškote . Pijte veliko vode, da ostanejo hidrirani in da vam pomaga počutijo bolj poln.
3

Vaja . Če želite izgubiti telesno maščobo , kar morate storiti intenzivno kardiovaskularne vadbe , kot so elektrarne hojo ali tek. Dodaj intervale za povečanje vadbo še več : hoditi ali teči, kakor hitro lahko tako dolgo, kot si lahko , potem upočasni , da si opomore . Večkrat ponoviti , in postopoma poskušali povečati dolžino intervala in zmanjša čas okrevanja . To bo gorijo dodatnih kalorij , tako da lahko hitreje izgubijo težo .
4

dvigovali uteži . To pomaga ohraniti vaš metabolizem gor, kar pomeni, da gorijo več kalorij , tudi ko ste počiva , tako da lahko hitreje izgubijo težo . Cilj dvigovali uteži dva-do trikrat na teden , počitek vsaj en dan med sejami in ciljnih vse glavne mišične skupine , vključno trebuh , rokah, ramenih , prsih , hrbtu in nogah.