Kako se znebiti 25 Pounds Fast brez tablet

Izguba £ 25 ni enostavno. Je potrebno veliko discipline in načrtovanje. Možno je, da se izgubi teže, ki mu je strogo načrta . Širi izgubo 25 kg v treh mesecih , jerealen in varen cilj . Zdravniki svetujejo, da bi lahko zelo hitro izgubo teže predstavljajo tveganje za zdravje in zaradi česar je težje vzdrževati zdravo telesno težo dolgoročno . Ob cilj izgubili 1-2 funtov na teden, jevarna in še vedno hiter način za shed funtov . Tisto, kar potrebujete
Workout čevlje
Uteži
Zdravi obrok načrt
Prikaži več navodil
Priprava
1

sami tehtati od zanesljivega lestvici . Ta postopek se ponovi vsak teden in voditi dnevnik o tem, koliko teže ste izgubili v celotnem procesu .
2

Osnutek načrta za uravnotežen obrok , ki je bogat z beljakovinami , naravne hrane , zeliščnih čajev in tekočin . Izogibajte stimulansov , kot so kofein, cigarete in alkohol . Jejte veliko zelenjave , rib in oreščkov . Ne stradati sami, vendar sekanje velikost obroka lahko pomagahujšanje iti hitreje .
3

Oblikovati načrt vadbe. Prahi določen rok za uveljavljanje začenši z najmanj trikrattedensko in povečanje vsaj petkrattedensko.
LosingWeight
4

izgubite prvih 8 1/2 kilogramov v enem mesecu po telovaditi trikrat na teden vsaj 40 minut vsakič. Split sej v 20 minutah srca in dejavnosti , kot so hoja , tek ali kolesarjenje . Storiti teže in trening za moč za naslednjih 20 minut , delajo svoje celotno telo s pomočjo odpora . Uporabite dovolj teže , da ste utrujeni, ko delaš nize 10 ponovitev. Ne Prenapregnuti mišice . Ključ za izgubo telesne teže je , da gorijo več kalorij , kot si jemljete noter
5

Lose vaša druga 8 1/2 kilogramov v drugem mesecu s povečanjem vadbo do štirikrat na teden za najmanj 65 minutseje . Storite 25 minut intenzivnega kardiovaskularno dejavnost, in v preostanku časa za moč in vadbo z utežmi . Povečajte svojo težo več funtov ta mesec . Prekla s svoj ​​obrok načrt .
6

izgubili svoje zadnjih 8 kilogramov v tretjem mesecu s povečanjem svoj ​​vadbeni načrt za pet 90 -minutnih sej na teden. Storite 30 minut kardio in preživeti preostanek časa moč in vadbo z utežmi . Prekla s svoj ​​obrok načrt .
7

Vključimo eno- , tri - ali sedem - dnevni program čiščenja v vaši prehrani kot doda bonus , da rešimo svoje telo toksinov in pomaga , da se pospeši izgubo teže .