Razstrupljanje Diete Smršati

Razstrupljanje ali detox , prehrana je lahkoučinkovita strategija hujšanje kratkoročno ,"očistiti" aliodličen način za začetek režim dolgoročno hujšanja . Razstrupljanje diete prihajajo v različnih oblikah , z blagimi režimi predpisovanja odpravo nezdravih živil, in namesto tega osredotoča na ekološko sadje , zelenjavo in meso , do bolj ekstremnih strategij shunning vse trdne hrane in namesto tega osredotoča na nadomeščanje obrokov . Stvari, da razmisli

Kot pri vsakem diete, obstaja nevarnost pomanjkanja hranil , medtem ko poskuša nov režim . Iz tega razloga je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli program, zlasti na tešče . Drastično hujšanje - dveh funtov na teden ali več - lahko vodi do pomanjkanja hranil in lahko postane nevarno. Začetni stranski učinki posta so običajno blagi , kot so glavoboli , medtem ko lahko dolgoročni učinki postanejo hujše in celo nevarna in anemija, nizek krvni sladkor in nepravilen srčni utrip .

Pogovorite z zdravnikom, da bi ugotovili, če vzamete dodatek jedober način, da dopolnjuje svoj ​​režim . Tudi če ste izbrali " blagi", program, ki vključuje sadja, zelenjave, žitaric in beljakovin , je morda težko , da bi dobili vse hranilne snovi , kitelo potrebuje. Nutricionista Monica Reinagel kažejo, da se lahko ob multivitaminskidober način , da se zagotovi , da je vaša prehrana popolna. Če se odpravi trdno hrano za več dni , je pomembno, da se ponovno uvede hrano postopoma , tako da preprečuje draženje želodca.

Vaja jepomemben del izgube teže . Ohranjanje mišične mase , medtem ko so na dieti z razstrupljanja lahko težavno , tako da redna vadba mora bitidel vaše strategije .
Master Očistite

Master Očistite je izumil leta 1941 in je bil pozneje populariziral Stanley Burroughs . Burroughs trdi, dadetox odstranjuje strupe iz telesa in lahko pogosto pomaga ljudem shujšati . Master Očistite predpisuje pitne 2 litra limonade narejene z limoninim sokom , javorjev sirup , kajenskim poprom in vode dnevno namesto hrane. Zagovorniki priporočamo čistilec za najmanj deset dni , čeprav nekateri ljudje ostanejo na načrtu za precej dlje .

Tekoči Diete

Tekoči prehrane, so prav tako priljubljena detox dieto , da se lahko pogosto vodi k izgubi teže . Nekateri tekoče diete spodbujanje sokove , kot dodatek k posameznikove prehrane , drugi pa so jih in raznih komercialno dostopnih praškov in tekočin priporočamo kot nadomestek obroka . Obrokov nadomestni izdelki , ki vsebujejo različne makrohranil , je mogoče kupiti v rednih trgovinah kot tudi v trgovinah z zdravo živil.
Sadje Flush Diet

Sadje Flush prehrana spodbuja tridnevni hitro, da se osredotoča na ljudi, svežega sadja , surovo zelenjavo in pusto beljakovin , kot so piščanec, ribe in beljakov . Sadje Flush Dieta priporoča tudi uporabo limon in limet , zaradi svojih rahlo diuretik lastnosti . Osvoboditi temelji na ideji, da sadje - zaradi visoke vsebnosti vode - . Bo odpravila strupe iz telesa