raziskovalnega izgubo teže na spletu . Obstaja veliko spletnih strani , kot so WebMD in na spletni strani Mayo Clinic , ki ponujajo obilo informacij . Te spletne strani ponujajo informacije v zvezi z ustrezno količino kalorij za vaše telo . Kalorije igrajo pomembno vlogo pri izgubi ali vzdrževanje teže. Lahko greste tudi na vaš lokalni knjižnici in preverite knjige , povezane z izgubo telesne teže .
2
Več o tem ustrezno dieto za vas . Izogibajte Prohtjev prehrane ; takšne diete vam bo pomagal izgubiti težo , vendar pa bozačasna rešitev . Zdravstveni strokovnjaki se strinjajo, da je potrebnasprememba življenjskega sloga , da se ohrani zdravo telesno težo . Preberite o nekaterih dietah življenjskega sloga , kot so sredozemske prehrane in vzhodne ali azijskih kuhinj , ki so znani za posledico nizko stopnjo bolezni srca in debelosti. Morda boste prav tako želeli , da se posvetujte s prehrano , ki lahko delajo z vami , da oblikujejo načrt obrokov ustreza vašim potrebam .
3
Spoznajte fitness in vadbo, tako pridružil telovadnico , ali svetovalnih osebni trener . Vsaka oseba, ki ima lahko različne zahteve vadbi - na primer , glede na vašo starost in težo , vaše zahteve vadba se lahko razlikujejo glede na nekoga drugega . Prav tako je zelo priporočljivo, da se posvetujte s svojim zdravnikom pred vkrcanjem na kateri koli novi vaji . Vaja prispeva k izgubi teže , tako da pomaga telesu gorijo kalorij. Če želite shujšati , se mora vaše telo gorijo več kalorij kot jo porabi , na dnevni osnovi .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane