Kako Drop 2 boke Velikosti

lahkomanjši obseg pasu izboljšala vašo celotno sliko . Veliko obleke so zgrajene z idealno sliko v mislih , ki temelji na lepe pasu. Kaj pomeniobseg pasu zelo razlikuje na podlagi oblačil slogu in proizvajalca, vendar pada lenekaj centimetrov boste imeli selitev v velikosti grafikona in montaža v vaših oblačil bolje. Osredotočanje na palcih jepameten cilj ne le zaradi manjše velikosti oblačil in Vitek sliki , ampak zato, ker obseg pasu jedober pokazatelj zdravja. Navodila

1

Pijte veliko vode . Teža vode pogosto dodaja centimetrov pasu , innajboljši način , da se znebite odvečne teže vode, je s pitno vodo . Dnevni priporočilo je 8 skodelic ali 64 unč . Pitna voda bo pomagalo tudi pri izgubi teže , tako da se počutiš bolj poln.
2

opeklina odvečne maščobe skozi vadbo. Resistance vaje, kot dvigovanje uteži bo povečalo vaš metabolizem in spali več maščobe po celem telesu . Čeprav to ni mogoče prepoznati vlak in izgubi maščobe samo iz območij, ki jih želite , se odvečne maščobe pogosto shranjene v trebuh , tako da kurjenje odvečne maščobe bo razlika v tem problem na tem področju .
3

Ciljno pasu z vajami , ki delujejo vaše jedro . Medtem ko je osrednje vaje, kot tisti , ki tvorijo dobro Pilat je vaja ne bo stopi maščobo okoli pasu , bodo pomagali ustvariti vitkejšo videz, kot ste izgubili maščobo z oblikovanjem in opredeljevanju svoje trebušne mišice . Sit- ups in škrtanje bo podobno spodbujati določitev .
4

Zmanjšajte vaše splošno vnos kalorij . Ni važno, koliko vadite , če jeste preveč, lahko še vedno na teži . Če želite izvedeti, koliko kalorij morate biti prehranjevanje, ugotovimo, skupno število kalorij vaše telo kuri v enem dnevu s pomočjo kalkulatorja metabolizma. Odštejemo od 500 do 1000 kalorij iz te številke za varno tedensko izgubo teže 1-2 kg.
5

Izogibajte se hrani , ki povzročajo napihnjenost . Največji krivec je sol , zato pazite , koliko ste potresemo na hrano in preverite informacije o hranilni o vaših živil, poskrbite, da boste ostali pod 2.300 miligramov natrija na dan . Gazirane pijače in nekatera živila , kot so fižol , brokoli in šparglji prav tako lahko povzroči napenjanje .
6

Investirajte v korzet oblike obrabo . Ti omejevalni oblačila lahko vitek pas , ki jih je do 4 cm . Oni niso zasnovani so , da je treba nositi več kot 8 ur , ampak za poseben večer , ti ne more sama Zmanjšati vaš pasu navzdol na želeno velikost .