Kako graf Hujšanje

Če ste si prizadevajo , da izgubijo težo , lahko vodenje evidence vašo izgubo teže jevelik motivacijski dejavnik. Ti zapisi lahko razkrivajo tudi , ko ste zadeli plato hujšanje . Edine informacije , ki jih potrebujete , da v svojo evidenco vključiti, jedatum in vaša teža na ta dan . Mayo Clinic svetuje, da si sami tehtajo več kot dvakrat na teden , in da ste sami tehtajo zjutraj . Navodila

1

izbrali medij, v katerem želite grafikon svoj ​​napredek . Nekateri ljudje raje svinčnik in papir . Drugi raje hranijo podatke o svojem računalniku . Če ste se odločili za uporabo računalnika , bo bodisibesedilna datoteka ali preglednica delovala.
2

Nastavite dva stolpca . En stolpec je za datum , indrugi stolpec je za svojo težo .
3

vnesite datume, ki jih nameravate sami tehtajo v prvem stolpcu . Prvi datum mora biti na dan , ki sledi dnevu , ko nastavite grafikon.
4

sami Tehta se zjutraj in zapišemo maso na vaš dokument . Sledite temu postopku, dvakrat na teden za čas trajanja vaše hujšanje program .