Kako se znebiti 142 funtov

Drastično hujšanje jezahteven proces . To je zastrašujoče , če imate velike cilje, izguba teže. Da izgubijo 142 £ bo zahtevalo veliko lifestyle premik . Preveč restriktivne diete zagotovi kratkoročne rezultate, vendar bo verjetno povzročilohitro ponovno teže . Namesto tega , si vzemite čas in razmislite dolgoročnih ciljev . Kot je bilo kar nekaj časa , da pridobijo težo , bo trajalo nekaj časa , da jo izgubijo , kot dobro. Navodila

1

Začnite svojo pot hujšanje z vadbo z majhnim vplivom . Povečati pogostost in trajanje , kot ste začeli , da izgubijo težo . Hoja jeodlična vaja z majhnim vplivom . Plavanje je prav tako enostavno na sklepih . Če vam je dolgčas , se prijavite za razred vodne aerobike .
2

Pridružite program za hujšanje , kot Weight Watchers . Program izkorišča točkovni sistem za štetje kalorij in kondicijo. Spletno orodje je uporabniku prijazen. Korist pridružiti skupnosti je, da je tako na spletu in v-oseba podporo.
3

zmanjšanje porabe škrobnatih ogljikovih hidratov. To zajema krompir , beli riž in bel kruh . Jih ne v celoti odpraviti . Nadomestiti ogljikove hidrate z zelenjavo , kot so brokoli in špinačo. Nizkokalorična zelenjava pomagajo ohraniti vas polna.
4

Nehaj jesti sladkorja . Hiter način za odpravo kalorij je prenehati jesti sladkarije in nehal piti sok . Izogibajte se sadni sok , kot dobro. Znebi sladkorja je, kako izgubiti 142 £ .