Jazzercise & Hujšanje

aktiven način življenja je eden od najboljših načinov za dosego zdravo telesno težo in zagotavljanje vaše splošno dobro počutje. Od leta 1969 je na milijone ljudi po vsem svetu je uspelo shujšati zdravo skozi fitnes program skupine , imenovane Jazzercise . Kaj je Jazzercise ?

Jazzercise jefitnes razred skupina, ki združuje tehnike jazz ples, pilates , joga , teže usposabljanja in drugih aerobnih metod, skupaj z raztezanjem v 60 - minutnem celotne telesne vadbe je .

Prednosti

To je enostavno najti načine, da gorijo kalorij , ki izhajajo iz izgube teže; je težko najti program, ki ga lahko s palico dolgoročno. Jazzercise razredi dajejo občutek skupnosti , vznemirjenja in podporo , da lahko posamezni telesna dejavnost primanjkuje . Inštruktorji cilj je tudi , da bo vadba nekaj , da uživajo z optimistično glasbo , plesnimi gibi in konstantno spodbudo. Morda vam bo veliko lažje uresničevanje del vašega vsakdanjika , ko je nekaj, kar se veselim, da namesto nečesa bojiš . Večina programov za hujšanje in podporne skupine se osredotočajo na dieti in preprosto vam svetujemo, da uveljavljajo . Jazzercise razredi so osredotočene na zagotavljanje vas s praktičen in zabaven način , da dodate to telesno dejavnost na vašo hujšanja rutino .
Dejstva

Jazzercise lahko jeodličen način, da izgubijo težo in udarna moč začetek zdravega in aktivnega življenjskega sloga . Glede na spletno stran Jazzercise lahkopovprečna oseba spali do 500 kalorij v vsakem 60 -minutni razred. Kurjenje več kalorij, kot jih porabi vsak dan jepreprosta formula za učinkovito shed funtov. Na primer, če je vaše telo kuri kalorije 2.000 na dan delaš brez kakršne koli naporna telesna aktivnost , ki jo je treba sesalni 2000 kalorij , da ohrani svojo težo . Vendar ustvariti primanjkljaj kalorij in shujšati , lahko bodisi sprejeti v manj kalorij , telesna aktivnost, da gorijo dodatnih kalorij ali oboje. En funt je enako 3500 kalorij . Torej , če ste ustvarili primanjkljaj v višini 500 kalorij vsak dan z dieto in telesno vadbo , boste izgubili £ 1 vsak teden.
Vrste

Jazzercise razredi prišli v osmih sort :. Original , Lite , oblikovanje telesa , osebno noto Express , korak , Circuit Izobraževanja in Junior

Izberite razred, ki ustreza vašim fitnes cilje in želje . Morda boste želeli , da se pomešajo stvari malo in se udeležiti nekaj različnih razredov za neke sorte. Vendar ne pozabite, da je koristno , da se držijo rutine . Zaradi doslednosti , poskusite izbrati poseben razred za vsak dan v tednu, ko se udeležijo , vodenje linijienako vsak teden.
Iskanje Class

Jazzercise razredi sprejemanje postaviti po vsem Združenih držav Amerike in v mnogih drugih drugih držav. Povprečna razreda stane med $ 8 in $ 11 za en sam obisk in manj za kupčijo . Za celoten seznam registriranih inštruktorjev, lokacije in cene , obiščite spletno stran ali pokličite ( 800) FIT-IS-FIT .
Premisleki

Jazzercise jesuper in učinkovit način za uveljavljanje ,zdrava prehrana je tudi nekaj, da razmisli , ko poskušate izgubiti težo. Pomembno je , da bodite previdni , da ne pade pod predpostavko, da samo zato, ker ste telesno sredstva lahko jeste karkoli želite . Time Magazine je avgusta 2009 opozarjali na nevarnosti za ljudi, ki redno izvajajo in končajo jeste več kalorij , kar vodi k povečanju telesne mase , v članku »Zakaj vaja ne bo vam Thin . " Pomembno je imeti v mislih , daskupna prizadevanja osredotočena na dieto in telesno vadbo , jezdrav , najbolj učinkovit način , da bi dosegli cilje, izguba teže - in doseči splošen zdrav način življenja .