Kontakt vsem potencialnim udeležencem . To bi moralo vključevati tako skeptiki hujšanje kakor tudi rekreativci. Značilno je, da bo motivacija bo dobil delo s tistimi, ki so bolj aktivni .
2
določiti realne cilje, izguba teže. Biggest Loser Predstava je sestavljena iz strokovnjakov , torejznesek izgube telesne teže ne sme biti primerljiva s tisto v televizijski seriji . Odvisno od načina življenja in razpored udeležencev , ustrezno načrtovati življenjski cikel Izziv je . Za kratkoročne cilje , morda 4 do 6 tednov bilo idealno , 3 do 6 mesecev , medtem ko bi ustrezal dolgoročni izziv.
3
Organizirajte privlačen sistem nagrajevanja . Nastavite določeno količino denarja, se bo nudila na koncu Biggest Loser izziv, ali katero koli drugo nagrado. Bolj vabljivo nagrado , bolj motivirani udeleženci bodo verjetno ostali .
4
Spremljajte svoj napredek . Da bi povečali možnosti za zmago največji poraženec izziv , analizirati vaše prehranjevalne vzorce, vaše fizično urnik , in koliko ste jih izgubili , če sploh, v danem tednu. To vam bo pomagalo ponovno ocenijo svoje sedanje strategije in pomagal postaviti nove metode , izguba teže , če je to potrebno.
5
Organizirajte tedensko tehtanje ins med vsemi udeleženci . Zagotovijo se to zgodi z isto težo obsegu in da so vsi prisotni med dogodkom.
6
Uporabite manjše nagrade za vsakim teden ali mesec . Po drugi strani pa to pomaga ohraniti vse udeležence motivira jih ne sme pozabiti na njihov cilj. Na primer , predstaviti 1 £ prednost na vsaka dva tedna , ki bodo dodeljene osebi z najvišjim odstotkom izgube telesne teže za to določenem roku . Ob koncu tekmovanja , da bo " virtualno" funt se doda skupni odstotek izgube teže . Ta prednost bosrečni udeleženecpotencialni zmagovalec .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane