Jackie Warner Diet Tips

Jackie Warner jeameriški podjetnik in strokovnjak na področju zdravja , prehrane in fitnesa . Je ustanovitelj Sky Sport &Spa ,telovadnico in spa v Kaliforniji , in avtor "To je razlog, zakaj si Fat . " Jackie Warner opisuje svoje nasvete dieto kot " zdrave pameti načel" in je prepričan, da ga misliti pozitivno in po svoje prehranjevalne metode , lahko doseže svoje cilje, izguba teže. Izogibajte se sladkorju

Warner opisuje sladkor, kot je " hudič ". Ona svetuje, da se prepreči , saj povzroča utrujenost in hormonsko neravnovesje in ogroža vaše cilje , izguba teže . Predlaga , da si natančno preberete oznake na živilih in ne kupujejo nobenih izdelkov , ki vsebujejo več kot devet gramov sladkorja . Warner tudi priporoča mešanje cele sadeže , ker so vlakna in pomembne hranilne snovi , medtem ko sokove sadja odstrani vlaknin in vam daje le sladkih sokov za pitje. Ker sladkor je zasvojenost, Warner svetuje, da odstranite vse rafiniranega sladkorja iz vaše prehrane za pet dni in si dovolite en obrok "goljufija " na vikend, da Curb Your hrepenenje po sladkem .
Boost vaš metabolizem

Warner pojasnjuje, da je človeški rastni hormon ( HGH) poveča vaš metabolizem , saj prisili vaše telo , da pripravi energijo iz vaših maščobnih rezerv prvi. Ona priporoča pusto beljakovine, polnozrnate žitarice , zelenjava in stročnice za povečanje ravni rastnega hormona . Warner priporoča tudi živila , ki spodbujajo ravni " izgorevanje maščob hormonov ," kot testosterona in progesterona . Rumena in oranžna zelenjava, zelena listnata zelenjava , jajca, meso , ribe, sadje, oreščki in stročnice povečanje proizvodnje testosterona , v skladu z Warner. Da bi povečali raven progesterona , ona priporoča živila, ki vsebujejo vitamine skupine B , kot so fižol, banane , avokado, špinačo in paradižnik , in živila , ki vsebujejo magnezij , kot so mandlji , jajca in semen .

Kategoriziraju nasvetov hujšanje hrano

Warner vas bo vodil v smeri zdravih prehranjevalnih navad in vas vlak za "naravno zavrne sladkorjev in predelane hrane . " Warner ne kažejo popolno abstinenco od sladke in mastne hrane , ker je prepričan, da odvzem ne deluje . Namesto tega ji svetuje, da razvrstite živila v tri kategorije:dobro, slabo ingrdo. Ona predlaga, da začnete vsak obrok , ki ga jedo zadovoljno količine "dobrih" živil : zelenjava , sadje in pusto beljakovin. Ki ga polnijo v "dobrih" živil , boste vlak vaš apetit , da zahtevajo le majhno količino "slabih" živil, kot so ogljikovi hidrati in še manjšo količino " grde " živila , kot so alkohol in sladice.