Kaj lahko jem na Fat Flush Diet

?Fat Flush Diet je bil razvit s prehrano Ann Louise Gittleman in je program zahujšanje in razstrupljanja, ki temelji na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in omejenim vnosom kalorij . Sestavljen je iz treh faz in je zasnovan tako, da poveča metabolizem, zmanjša zastajanje vode in vodi do izgube maščobe. Živila

prehrana vključuje vključitev naslednja živila : 8 oz . dnevno pustega beljakovin kot pusto meso, jajca in ribe; sadje in zelenjava; omega -3 bogati maščobe, kot so laneno olje; - metabolizem povečanje začimb , kot so ingver, kajenskim poprom , gorčico in cimetom; "dolgo življenje koktejl" sestavljena iz 1 TSP. v prahu trpotca lupinice ali 1 žlica . tal ali brušenega lanenih semen v 8 oz. za pol brusnični sok , pol vode; gama linolenske kisline , GLA , dodatek
Pravila

Pravila po dieti so naslednji : . samo en element beljakovin na obrok (razen jajc ); ne kombinirajo sadja in zelenjave; ne kombinirajo mleka in mesa; piti tekočine med obroki samo , ne med obroki; jesti enkrat na vsake tri ure .

Faze

tri faze sestavljajo dieto . 1. faza je sestavljena iz zelo omejevalno dieto razstrupljanja, ki traja dva tedna . Faza 2 manj omejitev in se nadaljuje, dokler ni doseženoželeno težo . 3. faza jesplošen prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za vzdrževanje in zmernosti , ki se prenesejo v prehranjevalnih navadah , ko jeprehrana končal .