pridelkov , kot so sadje in zelenjava lahko Dieter najboljši prijatelj , saj so tako veliko sadje in zelenjavo pakiran s prehrano , vendar z nizko vsebnostjo maščob in kalorij . Nekaj svežih proizvodov lahko draga , še posebej, če ste odkup off - sezona predmetov. Odkup sadja in zelenjave , ki so v sezoni bodo zmanjšali stroški. Obiščete lahko tudi tržijo lokalnega kmeta za posle na hranljivih proizvodov. Nekateri proizvodi , ki so navadno poceni leto so jabolka , banane, korenje in bučke .
Žito
Zrna sonujen del v nobeni dieti , ampak nekaj zrn ogljikovih hidratov lahko biti veliko kalorij in sladkorja. Izogibajte se beli kruh, testenine in beli riž in glavo za bolj zdrave alternative, ki so tudi nizki stroški . Velik kad ovsa je nizkokalorično in gredaleč za raztezanje dolarja za zdrav zajtrk . Vrečko suhega kvinoja jepoceni alternativa za beli riž ali testenine in je običajno cenejše kot dobro. Rjavi riž je tako poceni, kot beli riž , ampakveliko prijaznejši na vašem pasu .
Water
Voda jeključni del prehrane nikomur , ali so si poskušajo izgubiti težo ali ne. Nutricionisti priporočajo pitje osem 8- unča kozarcev vode na dan. Voda iz pipe je brezplačno pijačo , zaradi česar jenajbolj poceni pijača na voljo. Če vam ni všeč okus vode iz pipe , vlaganje v vodni filter , ki je pritrjen na svojo pipo ali izpolnite vrč z vodo iz pipe in ga postavite v hladilnik za nekaj uro , da se umiri .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane