Kako razvozlati indeks telesne mase številke

indeks telesne mase kaka oseba ali BMI , ještevilka , ki se določi tako, da svojo telesno težo in jo delimo z vašo višino na kvadrat in to število pomnoži s 703Formula izgleda takole : ITM = 703 . x [ teža /višina (višina )] . Višina v cm in teža je v funtih . Indeks telesne mase ještevilo , ki pove, kako debela je vaše telo . To je v veliki meri uporablja kot kazalnik , ki ga športniki in ljudje, ki se trudijo, da izgubijo težo . Navodila

1

Lahko si podhranjen , če je vaš indeks telesne mase pod 18,5 odraslih , starih več kot 20 let. Razmislite sami na normalne telesne teže , če je vaš indeks telesne mase znaša med 18,5 in 24,9 .
2

Oglejte si svoje telo kot prekomerne telesne teže , če je vaš indeks telesne mase je med 25 in 29,9 . Poglej svoje telo kot debele , če je vaš indeks telesne mase več kot 30 .
3

Uporabite indeks telesne mase kot kazalec ravni maščob v telesu . Razumeti, da ženske imajo ponavadi več telesne maščobe kot moški , in starejši ljudje imajo običajno več telesne maščobe kot mlajši .
4

Menijo, daindeks telesne mase ne upošteva mišično maso. Športniki , ki trenirajo ima visoko ITM zaradi svoje visoke ravni omišičenost , zato je njihov ITM nipokazatelj maščobe , vendarpokazatelj njihove razmerje teže in višine .
5

razvozlati telo številke masa indeks z razumevanjem , da jepoceni način , da pogled na svojo raven telesne pripravljenosti . Dražje načini za določitev stopnje maščob v telesu ne obstajajo . Eden od osnovnih načinov jepreskus, med katerim se boste potopili vaše celotno telo v vodi .