Kako Ženske Get Six Pack Fast ?

Zaradi genetike , nekateri ljudje seveda so opredeljena trebušne mišice in nizke telesne maščobe , vendar je večina ljudi morali trdo delati , da bi dobili šest pakiranja abs . S predanosti in trdega dela , lahko dobite šest-pack hitro s pomočjo " dokazano " sistem , po Fit pogosta vprašanja , ki je sestavljen iz treh področij " napad ". Obvladovanje telesne maščobe

Kako se znebiti odvečne maščobe iz telesa intrebuhu območje jeključni del dobili šest-pack , tako da se trebušne mišice lahko namesto gledati skrita pod plastjo maščobe . Po mnenju Fit pogosta vprašanja , "Da bi res " videti " vaš abs boste morali dobiti vaše splošno telesno maščobo ravni navzdol do približno 7 do 8 odstotkov ( za moške ) oziroma od 13 do 14 odstotkov ( za ženske) . " To je mogoče doseči z zdravo , uravnoteženo prehrano in režim vadbe z vsaj treh sejah treninga za moč in štirih sejah kardiovaskularne vadbe na teden.
Krepitev Abs

da bi dobili šest-pack hitro Fit FAQ priporoča ab - specifične vaje , čeprav bo brezplačno težo vaje že pomagala zgraditi močne trebušne mišice . Spletna stran predlaga tri posebne ab treninge , kolesarskih manever , viseče noge postavlja , in podlahti Plank .
IzdelavaSix -Pack Visible

Enkrat šest -pack je bilo doseženo , da je pomembno poudariti trebušne mišice . To ga Fit FAQ , da ljudje uporabljajo self- Tanner kot varen način , da bi dobili tan in uporabljamo varno las odstranitev proizvod na trebuhu je priporočljivo. Poleg tega, če so celulita ali strijproblem , jeizdelek namenjen zmanjšanju ti tudi predlagal .