Katere so nekatere Učinkovito &Hitre diete

? Diete lahko pomaga izgubiti težo v naglici . Značilno je, da te diete vas omeji na manj kot 1200 kalorijna dan , raven lakote. Zdravniki opozarjajo, da diete poškodujejo srce in vse funtov izgubil ponavadi spet , ko boste prenehali z dieto . Medtem ko je vadba inprehrana smiselna so najboljši način, da bi dosegli trajno izgubo telesne teže , lahko priložnostih , kot so poroke in šolskih srečanja , da želite izgubiti nekaj teže hitro. Pred začetkom kakršne koli diete , se morate posvetovati s svojim zdravnikom . Osvoboditi

Master Očistite je eden izmed najbolj priljubljenih dietah za hitro in učinkovito hujšanje. Ta dieta , znana tudi kot dieti limonado ali dieto javorjevega sirupa , se zaračunavajo kot razstrupljanje . Naredite kozarec sveže stisnjenega limoninega soka , javorjevega sirupa , kajenskim poprom in vodo , in pijačo od šest do 12 kozarcev na dan. Ta dieta priporoča tudi uporabo odvajal , vendar pa preverite z zdravnikom o tem , ali je to varno za vas.
Nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Obstaja več vrstnizko ogljikovih hidratov prehrana , od katerih jenajbolj priljubljena soAtkins in diete South Beach . Diete razlikujejo nekatere, vendar vse omejiti ogljikove hidrate in spodbujanje pusto beljakovin in zelenjave. Omejene živila vsebujejo sladkarije , testenine, kruh , mlečni in veliko sadja.

Tekoči

Tekoči diete vključujejo SlimFast strese , OptiFast in sok posti . Medtem ko bo večina hujšanje iz tekočih diet hitro povrnil , ko greš nazaj v svojo redno prehrano , lahko hitro izgubi kilogramov s to metodo . Oba SlimFast in OptiFast priporočam jedo uravnoteženo večerjo za en obrok na dan in združuje program z vadbo.