Kako se znebiti 20 lbs Hitro

Čeprav dajanje na težo zgodi postopoma v časovnem obdobju , ki ne pomeni, da boste morali čakati dvakrat dljemasa odlepi . Prav tako ni posebne tabletke lahko sprejme, da izgubijo 20 £ čez noč. Ampak z malo določitev lahkoteža sname precej hitro . Tukaj je nekaj nasvetov o tem , kako izgubiti £ 20 hitro. Navodila
Kako se znebiti 20 £. Hitro
1

Stehtamo sami. Zapišite svoje meritve kot izhodišče . Lahko vzamete tudi celotno telo fotografijo povečati svojo motivacijo .
2

Jump začnete izgubi teže , tako da spremenite vaš metabolizem in načine, da vaše telo kuri gorivo. Začasno izrežemo sladkorjev in "slabo" ogljikove hidrate, kot so kruh , krompir, testenine in .
3

Vaja vsaj pet dni na teden . Ključ za hujšanje je kurjenje več kalorij kot ti porabijo . Poleg tega, da spreminja svoje prehranjevalne navade, telesna vadba je izredno pomembno. Vaja mora biti sestavljena iz nič manj kot 30 minut kardiovaskularne vadbe , z vsaj 30 minut treninga odpornosti .
4

Uporabite odvajalo osvoboditi vaš sistem enkrat na teden . Ob " solna kopel ", odvajalo , kot se običajno uporablja v Master osvoboditi , lahko pri razstrupljanju telesa , uravnavati vaš prebavni trakt , in ravnotežje elektrolitov . Razstrupljanje telesa lahko povzroči tudi izboljšano razpoloženje , višja raven energije in odpraviti napihnjenost , ki povzročatrebuh videti večji .
5

Ne pozabite, da je čas, da težo naprej, tako da bo trajalo nekaj časa za masa odlepi . Dvajset funtov se lahko izgubi precej hitro , vendar želite to storiti na zdrav način , tako dateža ne pridejo nazaj . Zastavljeni cilj dvomesečni hujšanja , nato pa si prizadevajo za dosego tega cilja .