Kako iti Raw za Hujšanje

surove dietna prehrana je tista, v kateri boste jedli hrano, ki se ne segreje nad 42 stopinj Celzija oziroma 118 stopinj Fahrenheit . Z drugimi besedami, predvsem jesti surove zelenjave in sadja ter nekaj oreškov in semen . Ko jedo surovo, vam ni treba jesti 100 odstotkov surove hrane - veliko , ki sledijo cilju prehrana za 80 odstotkov na 90 odstotkov surovin . Po surovo dieto jeodličen način , da izgubijo težo , vendar pa boste opazili tudi druge koristi za zdravje , kot tudi, kot so zniževanje holesterola in krvnega tlaka. Navodila

1

Odločite se, kako želite začeti . Eden od načinov za začetek diete je, da bi nenadno spremembo v vašem življenju - preprosto zbudite zjutraj in začeti jesti predvsem surove hrane . Ta metoda lahko povzroči hitro izgubo teže , predvsem zato, ker je vaš razstrupljanja telesa in se znebi nekaj vode težo . Še vedno pa je to lahko zelo spodbudni , ki vam pomaga , da se držijo diete . Drugi način je , da se postopno spremembo , ki se začne z uživanjem nekaj surovin obrokov tedensko in povečanje števila surovih jedi , kot čas teče . To bo še vedno za posledico izgubo teže , vendar pa je lahko počasnejša . Vendar pa bo morda lažje za vzdrževanje diete dolgoročno , če se počasi spreminjajo svoje navade .
2

Nakup potrošnega materiala za pripravo surove hrane . Vsaj , je bistvenega pomena , da imajo dober nabor ostrih nožev . Vendar pa bi morali razmisliti tudi o nakupu mešalnik za izdelavo napitke . Druge naprave boste morda želeli razmisliti , sosokovnik indehydrator hrano , ki jo lahko uporabite, da bi krekerje in kruh nadomestkov. Ključ za hujšanje na surovo dieto je, da bi lahko, da vrsto različnih živilih, da se bo od dolgčasa .
3

Odkrijte surovin nadomestke hrane za vaše najljubše jedi . Če jehrana vam je všeč , verjetno pa jerecept , ki ga posnema s pomočjo surove hrane . Na primer , lahko najdete recepte za crepes ali za čokoladno torto . Boste bolj verjetno, da se držijo diete , če lahko še vedno jeste hrano, ki ti je všeč .
4

Spremljajte svoj ​​napredek hujšanja . To je verjetno, da boste opazili izgubo telesne teže takoj. Vendar pa morate biti tudi prepričani , da bi spremljali svoj ​​napredek . Če ne izgublja težo , poglej količino kalorij jeste . Na splošno naj bisurovo dietna prehrana v kalorij naravno nizka, vendar če jeste veliko oreškov in semen , ki jih lahko jeste preveč kalorij .