Osnovni pH Foods , da izgubijo težo

Mnogi strokovnjaki za zdravje opozarjajo na vse večje število kislih živil v ljudskih kuhinjah kot vzrok številnih zdravstvenih težav , vključno s povečanjem telesne mase . Za boj proti maščoba , mnogi so spodbujanje povečanja porabe živil z bazičnim pH , sicer znan kot alkalne hrane . Na splošno je mogoče , alkalna živila se razdelijo v tri kategorije - sadja, zelenjave, ter zrna , oreški in semena . Sadje

več vrst priljubljenih sadežev pade na osnovni pH strani lestvice . Limone, limete , avokado , banane, grenivke in paradižnik vsi so osnovne in bi lahko jedel kot del bazičnosti težka . Vendar pa veliko sadja, kot so jabolka in pomaranče , so na nasprotni strani spektra in so zelo kisla.
Zelenjava

Širok izbor zelenjave so osnovne in so dobrodošli dodatki k prehrani vseh , ki se osredotoča na alkalne hrane . Najbolj priljubljena zelenjava - korenje, grah , čebula , cvetača , zelena solata , zelena in česen , če naštejemonekaj - imajo osnovno pH. Drugih alkalnih zelenjava vključujejo brstičnega ohrovta, por in špinačo . V bistvu, lahko ljudje , ki si želijo osnovne prehrane pH navadno zanašajo na zelenjavo, ki jo zagotavljajo , saj je zelo malo skupnih zelenjava visoko kislost.
Žitarice, oreški in semena

najrazličnejše zrn , oreščkov in semen so tudi osnovni in se lahko vključijo v bazičnosti . Priljubljena zrna z bazičnim pH vključuje lanu, pire in ajdove groat . Osnovni orehi vsebujejo mandlje , in obstajajoštevilne osnovnih semen , kot tudi, kot so bučna semena , sončnična semena , sezamovo seme, in kumina semen. Na splošno , vsak Sprouted seme ima bazičen pH .

Vendar pa bi morali ljudje , ki si želijo osnovno prehrano, ostanejo proč od nekaterih priljubljenih vrst orehov , vključno z arašidi in indijski oreščki , ker imajo visoko stopnjo kislosti .