prehranaŠvicarski detox temelji na načelih najdemo v knjigi "Swiss Secret za optimalno zdravje: dr Rau dieta za celo telo Healing . " Dr Thomas Rau trdi, da poleg hujšanje, bodo posamezniki , ki uporabljajo svoj detox dieto regulirajo pH ravnovesje , krepijo imunski sistem , očisti telo , preprečuje bolezni , spodbujati skupno telesno zdravljenje , in pomladiti telo in duha . Med boleznimiprehrana je pomenilo, da se ublaži so sladkorna bolezen , artritis in alergije .
Teorija
Po Rau ,tankega črevesa , jekrivec za mnoge bolezni , ki nas pestijo . Osemdeset odstotkov imunske obrambe odraslih živi znotraj tankem črevesu , in da bi dosegli zdravo telo , moratrakt ostane alkalne ( definirano kot raven pH večji kot 7 ) .
Rau verjame ustrezno prehrano ima Pomembno vlogo pri sposobnosti telesa, da ozdravi in da sebolje telo lahko zgradili celico s celico. Kljub temu , da se ustvarjajo nove, zdrave celice je ključnega pomena , ki je, če dobro prehrana pride noter Rau teorije je , da ko se notranji okvare sistema , se lahko znova dajo ključnega pomena z obstojem zdravega novih celic , ki jih telo .
Osnove
Opisan kotnadzorovana hitro, švicarskih prehrana detox razpisov za intenzivno enotedensko razstrupljanja obdobju, ko so alkohol, jedilna sol , sladkor, mlečni izdelki in kofein odpraviti . Obroki sestavljeni iz majhnih obrokov zeleni listnati zelenjavi in visoko vlaken ogljikovih hidratov, zelenjave bujon in čaji .
Priporočljivo je, da v prvem tednu diete švicarskega detox , je treba vajo je treba izogibati , da se zmanjšajo dol stresa ( stres kakršnokoli lahko iztiril program ) . Poleg tega je priporočljivo, da seteden izostanek od dela .
Po prvem tednu , Rau priporoča tritedensko obdobje diete , kjer so večje porcije dovoljena in zelenjava sta bogat . Knjiga ponuja tudi več kot 100 receptov .
Razstrupljanje Nasveti
Na splošno se ob vkrcanju na program razstrupljanja , obstaja nekaj nasvetov, priporočamo, da strokovnjaki , ki bo ustvarila optimalno doživetje. Ti vključujejo pitno dva Quarts vode na dan; jedo veliko vlaknin; ob dodatkov , kot so regrat koren , mleko osat in vitamina C; in globoko dihanje prakse, kot jih najdemo v jogi .
Razstrupljanje Tveganja
Čeprav obstajajo številni strokovnjaki, ki napoveduje koristi razstrupljanje prehrane , obstajajo tudi mnogi strokovnjaki , ki previdnost pred njihovo uporabo . Med tveganji, nekateri strokovnjaki opozarjajo pred so pomanjkanje ustreznih hranilnih snovi in razčlenitev mišične mase . Drugi neželeni učinki razstrupljanja diete lahko vključujejo utrujenost , glavobol in redko blato . Mnogi strokovnjaki priporočajo porabijo diete z nizko vsebnostjo maščob in dele , in visoko v sadju in zelenjavi , na redni osnovi , namesto dieto razstrupljanja .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com