Najslabše Živila za hujšanje

V danem trenutku , na tisoče ljudi po vsem svetu , so na neke vrste dieti , da izgubijo težo. Obstajaveliko polemik o tem, katera dieta delujenajbolje , vendar obstajajo nekatera živila , ki skoraj vsak prehrana odpravlja . Ta živila se lahko šteje za najhujše živila za hujšanje , ponavadi zato, ker so veliko maščob in praznih kalorij. Krofi in ocvrte hrane

odpustiti krofe. Obstajarazlog, da so policisti , ki so stereotipne kot prehranjevalnih krofi so ponavadi predstavljena kot prekomerna telesna teža --- krofi so hujšanja sin hrana na dveh ravneh. Najprej so slaščice , kar pomeni, da so polni ogljikovih hidratov , ki jih telo shrani kot maščoba . Drugič, so pripravljeni v kadi vroče olje, ki samodejno poveča število kalorij --- lahko krofi je kar 40 odstotkov trans maščob . Ti dejavniki imajo lahko negativne učinke na inzulina in poveča tveganje za bolezni povezanih s srčnim napad in kap . Čeprav se lahko krofi jenajslabša ocvrto hrano jesti , medtem ko poskuša izgubiti težo , skoraj bi bilo treba vsako ocvrte hrane izogibati , saj cvrtje živila v olju poveča količino maščob in dodatnih kalorijhrane bodo imeli .

Beli kruh

Izogibajte se beli kruh . Beli kruh je kruh , ki so bile rafinirane . To pomeni , da jemoka iz katere sekruh imel otrobov ( in včasih bakteriji) odstrani. Beli kruh tudi običajno so beljene . Problem pri tem glede na izgubo telesne teže je, da odstranite otrobi in kalčki in beljenje odstrani nujno potrebne hranilne snovi in vitamine iz žitaric. To pomeni, da jedo veliko hrane, ogljikovih hidratov , da je " prazna" --- Dobil kalorij od kruha , ampak če je obogaten , ne boste dobili druge stvari, ki jih potrebuje vaše telo za dobro delovanje. Poskusite izbrati kruh polnozrnati namesto , da poskrbite, daje poraba kalorij pri kruhu , je vredno.
Sode

Odpraviti sokove . Ti izdelki so nabito polne sladkorja , kar jim daje visoko kalorično hrano v večini primerov. Nimajo hranilne snovi in vitamine , ki so bistvenega pomena za fizikalne procese v telesu , tako da z ohranjanjem teh izdelkov v vaši prehrani , kot ste poskušali shujšati , boste povečali količino sladkorja , ki se lahko pretvori v maščobo , ne da bi svoje telo ničesar , da ostanejo zdravi . Če ste običajno pijete dve ali tri pločevinke sodadan , poskusite namesto pitne vode. To bo odpravilo več sto kalorij , ki vam pomaga , da se počutijo celoti, ter zagotoviti svoje telo z vodo , ki jo potrebuje za delovanje v najboljši luči.