nekaj različic "piškotek diet " se tržijo . Dr Sanford Siegal začela prvo različico leta 1975, vendar je večina teh režimov ne razlikujejo veliko. Jih nadomestiti z visoko proteinske piškote - vodijo dieter od lačni - za vse, ampak en obrokna dan. Večerja naj bo sestavljena predvsem iz beljakovin in zelenjave , in dieti bo porabijo le okoli 800 do 1.000 kalorij na dan skupaj . Sčasoma lahko dietetičen prehod v redno jedo več hrane , medtem ko jedo piškote , da bi preprečili lakoto. Čeprav veliko ljudi bo padec funtov hitro o teh načrtih , nutricionisti vprašanje njihove varnosti , dolgoročno učinkovitost in trajnost , poročaWall St list .
Sestavine
recepti za piškote dieti jedo ves dan so zaščitene, kar pomeni, daproizvajalec ne sme razkriti veliko sestavin. Zato se udeleženci ne vedo točno, kaj jedo ali pa lahko povzroči alergične reakcije na piškote .
Vpliva na presnovo jezik jezik
Nutricionisti priznavajo, da jeste 1000 kalorij ali manj na dan, se bo sprožil izgubo telesne teže , morda pa ne za dolgo . Ta pristop povzročatelo , da gredo v načinu stradanje , ki jih upočasnjuje presnovo - in zato hujšanje . Hofstra ( University) Kronika opozarja . "Za primerjavo , to jepovprečni dnevni vnos kalorij za begunca v Darfurju v Sudanu . "
Nutrition
Piškotek diete ne povej stranke " ničesar njihova hrana je splošno zdravje in prehransko vrednost , "je dejalčlanek Hofstra . Prav tako ni jasno, koliko topne vlaknine piškotki vsebujejo , ki jeAmeriško združenje za srce opozarja , pomaga zniževati raven holesterola in zmanjšanje lakote . Poleg tega ,prehrana ne svetuje ljudem jesti sadje , in vključuje zaužije samo skodelico zelenjave na dan . Proizvajalci piškotke včasih priporočajo ob vitamine , ko ste na dieti .
Potencialnih stranskih učinkov
" načrte za hujšanje , ki v središče okoli prehrane pod 1000 kalorij .. . lahko povzroči utrujenost, pomanjkanje kalija , žolčnih kamnov , razbijanje srca , omotica in oslabljeno delovanje ledvic , " poročaNew York Times . Japonska , ki temeljijo na Soypal piškotki vsebujejo Okara ( soja kaše) , ki absorbira veliko vlage . Podjetje svetuje kupcem , da pijete veliko vode, s piškotki , da se prepreči dehidracija.
Trajnost
Sprejeti načrt prehranjevanja , ki vam pomaga, ne le dosegla , ampak tudi vzdrževatioptimalno teža . Piškotek diete ne morejo nadomestiti dva obroka na dan za nedoločen čas; oni niso namenjeni dolgoročnemu pristopu. Prav tako ne učijo strankam dobre prehranjevalne navade , kot so prehod k manj jedo piškote in več kot normalne obroke. Ker ljudje ponovno živil oni izogniti --- predvsem ogljikovih hidratov - ti ponavadi začnejo ponovno pridobivanje teže so jih izgubili ,New York Times piše
.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com